Разнообразното хранене подобрява чревната флора и здравето

Скорошно проучване показва, че хората, които се хранят балансирано, имат по-голямо разнообразие от чревни бактерии.

The разнообразието от бактерии, които обитават червата, зависи от диетата и начин на живот и засяга физическото благосъстояние, особено на възрастните хора. Това са заключенията от проучване върху ирландското население, чиито автори вярвам, че микробиотата е маркер за качеството на стареенето и може да се подобри с подходяща диета.

Вече беше известно, че възрастните хора по-често страдат от промени в бактериите на чревната флора. Това, което е открил екип от британски микробиолози, е това съставът на чревната микробиота е програмиран от диетата и е свързан със синдрома на крехкост, както е публикувано в ? Природа ?.

„Доказахме, че диетата влияе върху здравето на хората и особено на възрастните хора чрез микробиотата“, казва Пол Рос, един от авторите. Колкото по-разнообразна е диетата, толкова по-богати са чревните бактериални съобщества и това, както обяснява изследователят Фергюс Шанахан, подобрява здравето: „Бактериите разграждат храната до мастни киселини с къса верига, които дебелото черво може да използва като енергиен източник за останалата част от тялото. С по-добри бактерии можете да получите повече енергия от вашата диета".

За да имате „щастливо” черво, според изследователите основното нещо е да се яде всичко в правилните пропорции. „Хората трябва да са наясно, че не си струва да ядат„ леки “или нискокалорични неща, а да разнообразят диетата си,„ настоява Шанахан “. Част от човешкото тяло са микробите и тяхното състояние бележи нашето здраве. Трябва да ги храним добре, като ядем всичко, с по-малко преработени храни и умерен дял от риба и месо ".

---