Размисъл Защо искате да отслабнете
Отражение: Защо искате да отслабнете?
Преди да помислите как да отслабнете и да поддържате идеално тегло, важно е да се замислите как сте напълняли. Защото тези излишни килограми, които имате по тялото си, не са се появили за една нощ.
Имате ли предвид да отслабнете и да постигнете идеално тегло? Ако това е вашият случай, може би ви се е случвало, че ако погледнете назад, най-вероятно не си спомняте кога за последно сте правили някакъв вид упражнения. Ако отворите хладилника си, със сигурност ще откриете, че половината от храните, които го пълнят, не са най-препоръчителните за балансирана диета и че много от тях всъщност са леки закуски, които не бихте могли да съдържате сами (това се случва на всички нас). Можете дори да проверите в календара колко време се храните и действате по един и същи начин и със сигурност ще разберете, че сте били такива от няколко седмици или месеци. Някои хора откриват, че са били такива от години.
Вашето тяло е резултат от вашия начин на живот, тоест как го движите, как се грижите за него и как го храните. И ако не можете да промените начина на живот, който ви е накарал да наддавате, ще ви бъде много трудно да отслабнете и да поддържате идеално тегло.
Не лъжете себе си
Не се преструвайте, че намирате допълнително бързо решение на наднорменото си тегло, било то чрез екстремни диети, режими на „детоксикация“, магически продукти или козметични процедури. На първо място, тези решения не винаги гарантират загуба на тегло. И второ, дори ако отслабнете, ефектите рядко са дълготрайни, основно защото не ви помагат да промените хранителните си навици и като продължите да се храните по същия начин, както преди, най-вероятно е скоро да си възвърнете загубени килограми.