Размисъл върху диетата и тренировките
В тази нова публикация в блога възнамерявам да разсъждавам върху диетата и тренировките според моя опит
Ще направя описание според начина си на виждане и това, което като цяло много хора намират, когато става въпрос за отслабване, и е фактът, че Защо диетите се провалят. Надявам се, че ще намерите обяснението за приятно!
Позволете ми да се грижа за себе си
Когато някой каже, че е на диета, той автоматично предлага две противоположни усещания:
- Едно от признанията за предприемането на тази "тежка битка" и,
- От друга страна, в същото време се поражда чувство на „псевдо-завист“, поради липсата на този дух на жертва.
И това е реалност. Много пъти сте се сблъсквали с необходимостта да извадите „tupperware“ или просто здравословен сандвич с пиле и в този момент всички погледи са насочени към вас.
На преден план излизат глупави коментари: "... погледнете още един на диетата ...", "... този яде само ориз и пиле ..."
За съжаление в моя случай съм претърпял тази ситуация в плътта си, когато нямам нужда да получа това лечение.
Ами да, това е, което е. Но най-тъжното е, че тези, които наистина те критикуват, биха искали да имат способност за поддържане на тези здравословни навици.
Диета "Не"
Аз след много години тренировки и диета, Въпреки че не го наричам по този начин, просто обичам да се позовавам на това как да се съобразявам с някои хранителни навици, които ще ми донесат ползи, както по отношение на физическото възстановяване, така и отразени в естетиката и състава на тялото.
Това ще ни накара да се чувстваме добре както със себе си, така и с гордост
Ами в този контекст бихме могли премахване на всичко, което има конотация на строг, тъй като самата дума диета я носи имплицитно и по този начин се отнася към нас като наш план!
Тренирайте и се наслаждавайте
Е, това е напълно екстраполирано в областта на Аз тренирам.
Никога не трябва да разбираме и двете концепции, диета и обучение, като нещо необходимо и установено насила.
Защото точно там започва краят
Направете своя план
Тогава можем изгответе план. Ще го запазим, докато можем. Но ако някога сме „принудени“ да се отклоняваме минимално и точно, не се притеснявайте!
Всичко няма да бъде постоянно да се работи и тренира. Необходими са моменти на дезинхибиция, разбирани като отиване на парти, тържество, питие с приятели, ..., наслаждавай се на момента.
Прекъснете, заслужавате го
В моя случай през седмицата поддържам тези навици. Но когато дойде уикендът, ако ви харесва, което винаги ще бъде да, защото като почит и/или награда за положените усилия, пия по няколко бири с приятелите и семейството си, имам необичайна храна, понякога „домашна ”И други в някоя пицария.
Стремете се да останете стройни
Човешкото тяло е a перфектна саморегулираща се машина (хомеостаза).
Той има сложни системи, за да поддържа нивото на теглото и мазнините в рамките на определен диапазон.
И именно чрез последното трябва да се вземе предвид
Мазнините регулират хормонално
В зависимост от нивото на мазнини, тялото има две антагонистични действия: При по-ниско ниво на мазнини, това, което в англосаксонския песистичен жаргон се нарича: «... когато станеш слаб ...»
При по-малко мазнини активността на този хормон е по-ниска. По-малко информация ще бъде изпратена до мозъка ...