Размерът на детските порции
Колко трябва да ядат децата при всяко хранене?
Ядем ли повече сега, отколкото преди? Отговорът е да, категоричен да, тъй като и децата, и възрастните са увеличили опасно размера на нашите порции и дневния прием на храна, което оказва влияние върху увеличаването на индекса на телесна маса на общото население, което води до наднормено тегло и затлъстяване при деца и възрастни.
Но колко калории трябва да консумира едно дете? Как трябва да бъдат порциите ви? Това е въпросът, който си задават всички родители във връзка с възрастта на децата си.
Детето ми не ме яде
Педиатрите се оплакват, че фразата „детето ми не ме яде“ е една от онези, които те чуват най-много в своите консултации и в повечето случаи родителите трябва да бъдат образовани, за да разберат, че детето им яде това, от което се нуждае тялото ви. Точно той, детето, е това, което слуша тялото си, за да му даде необходимите калории в правилната мярка.
И то е, че с храната обществото е загубило север. Точно в Световен ден на храната, Той иска да насочи вниманието към това как се е увеличил размерът на порциите и да обясни как размерът на чинията влияе върху телесното ни тегло, като същевременно предлага практически предложения за консумация на правилните калории и предупреждение за хранителните качества на храната, която ядем.
Според последните проучвания на храните, размерите на сервиране и калорийният им прием са се увеличили драстично през последните 20 години. Но най-интересното е, че физическите упражнения, необходими за компенсиране на това увеличение на калориите, вместо да се увеличат, са намалени. Което означава, че консумираме много повече калории, отколкото изразходваме. Разходите ни за енергия спаднаха тревожно през годините и по-специално Испания се превърна в една от най-заседналите страни в Европейския съюз.