Ако искате да отслабнете, не се заблуждавайте какво крие затлъстяването

Самозаблудата е, че се убеждаваме в реалност, която е фалшива, но го правим несъзнателно. Различава се от лъжата, защото когато лъжем, ние осъзнаваме, че не сме искрени, тоест пропускаме истината. Много диети, чиито резултати не се подобряват, са убедени и си казват, че не знаят какво се случва, дори че спазват всички предписания на своя диетолог и/или спортния си монитор до последно. Също така често се чуват фрази като „Не мога повече“, „Невъзможно е да ям по-малко“, "Но ако направя всичко както трябва"...

всеки може да се излекува от затлъстяване, не се заблуждавайте

В тези случаи измамата себе си действа като защитен механизъм и обикновено се случва частично поради страх от разочарование на онези хора, които ни подкрепят, имат ни доверие, помагат ни или ни насърчават да отслабнем. В други случаи самоизмамата изпълнява функцията за защита на самочувствието срещу възприемането на увреждане и чувството за неуспех.

когато се заблуждавате, не търсите решения

Трябва да се има предвид, че хората със затлъстяване, когато започват здравословни навици претърпяват драстични промени в начина си на живот. За човек, който яде огромни количества калорични храни, обръщането към здравословна диета е значителна промяна, поради което за много от тях това означава „да яде много малко“ или „да го прави добре“ поради факта, че значително е намалил количеството и качеството на храната.

---