Размерът има значение за частите на тялото, които трябва да измерите, за да знаете дали отслабвате БЕГАЙТЕ И

КОЛКО ВИ ИЗМЕРВА?

Не вярвайте на изявите, защото знаете ли, те изневеряват. Казвали са ви това много пъти, но тук става дума за загуба на тегло. Понякога си мислите, че сте качили килограми, а друг път - че сте свалили килограми. Реално ли е или е мираж?

Да, размерът има значение. И не, не се притеснявайте. Ние не се позоваваме на това, което е долу, а на тялото ви като цяло. Вие сте много приложими: правите диета, бягате и ходите на фитнес, но. Проследявате ли резултатите или просто гледате какво интуитират очите ви?

В някои огледала изглеждате типично, а в други мислите, че „ъъъ, нещо не е наред“, така че методът не е надежден. Избягайте от съмненията и предприемете стъпки, за да разберете истината. Има убедителни причини да вземете рулетка и да се изправите пред резултатите. Получаването на скала не е достатъчно.

Неща, които трябва да имате предвид, за да се измервате добре

Не се побърквайте. Преди да вземете шевната рулетка и да предприемете действия, трябва да знаете няколко неща. Първият е, че трябва мери ви без дрехи или използвайки винаги едни и същи дрехи.

Ако се измервате гол, данните ще бъдат много по-точни. Ако обаче по някаква причина решите да го направите с дрехи, имайте предвид, че когато правите мерките си, ще трябва да го правите с едни и същи дрехи, тъй като в противен случай сантиметрите могат да варират в зависимост от дебелината на тези.

Второто нещо, на което трябва да обърнете внимание, е не пренатягайте рулетката върху тялото ви, защото ако го направите, резултатите ще бъдат фалшифицирани. О, и старият трик с червата също не работи. Трето, проверете дали лентата е на същата височина по време на обиколката, или по друг начин данните, които ще получите, също няма да бъдат представителни.

И накрая, препоръчително е винаги да се измервате по едно и също време на деня. Нормалното е правете го на гладно, така че в тялото ви да няма храна или течност, които да създават усещане за подуване, което би могло да бъде временно и да маскира нормалното състояние. Хайде, няма много смисъл да правите измервания, след като сте изяли чиния с фабада например.