Разлики между сурова и варена овесена каша, няма оправдание да не я ядете!
Блок, показващ подписа на издателя.
Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.
The овесена каша е придобил сила благодарение на различни тенденции, които го поставят на върха на нашите закуски, тъй като е здравословно и му се приписват няколко „чудеса“, като например спомага за намаляване на холестерола и регулиране на кръвното налягане. Но какви са разликите между суровите и варени овесени ядки?
обичам овесена каша! Признавам, че го открих късно (да, приемам го, бях жертва на треската на овес през нощта), защото майка ми не е използвала подгответе го защото изглеждаше "охлюв", макар реалността да е, че ако намериш смисъла, е така много вкусен. Освен това е евтин, лесен за получаване и печеливш.
Популярността му се дължи на факта, че е много питателна. Според сайта на Eroski Consumer, свойствата му включват неговите съдържание на протеин, здравословни мазнини, въглехидрати, фибри, тиамин (отлично за него нервна система), желязо, калий, магнезий, съвпада и дори калций.
Това го прави a зърнена закуска от съществено значение в живота ни, защото не само ни дава Енергия добрият (този, който трае часове), той също има невероятни ползи за здравето, като тези. Най-хубавото е, че може да се приготви в солени или сладки рецепти, варени или сурови... Въпреки че тук възниква най-големият въпрос: има ли разлика между консумацията му по един или друг начин?
Както и при другите храна, на суров овес пази всичките си непокътнати хранителни вещества, особено фибри и протеини. Неговата високо съдържание на разтворими фибри, го прави идеален за борба със запек (особено ако го комбинирате с тези упражнения), избягвайте закуски между храненията в Чувство за пълнота Y. поддържайте холестерола под контрол.