5 ХРАНИ ЗА БОРБА СРЕЩУ СТУДЕНИТЕ Domyos от Decathlon
Идва зима, температурите са близо до нула градуса ... Естествено, всички се втурват към добра яхния или нещо еквивалентно, за да се почувства добре ... Вярно е, че много от нас смятат, че яжте повече през зимата Позволява предпазвайте се от студа. Абсолютно! Когато е ледено студено или дори по време на престой на сняг, безполезно е да избирате ястия, богати на мазнини, за да се стопляте. Не се извинявайте в спада на температурите, за да оправдаете лакомията ...
Трябва ли да ядете все повече и повече мазнини, когато е студено?
Борба със студа не се изисква повече калории! Благодарение на метаболизма, тялото ни е в състояние да поддържа вътрешната ни температура, независимо от външните метеорологични условия, това е известно като терморегулация. Ако е студено, метаболизмът ви започва да произвежда повече енергия, следователно повече топлина. В този смисъл се обръща първо към запаси от захар, но едва когато тези източници на глюкоза бъдат изчерпани, тялото мазнините се атакуват. Този механизъм обаче се появява само при продължително излагане на студ, поне между 6 и 7 часа подред.
Поради тази причина, когато се сблъсква със специфично излагане на студ, дори интензивно за един или два часа на ден, тялото няма нужда да мобилизира запасите си от мазнини. Забравете за предразсъдъците: повече калории не осигуряват повече енергия. Макар да е вярно, че доброто горещо ястие, когато е студено, е доста успокояващо, не скачайте в каквато и да е яхния или греяно вино!
Храна срещу студа
Големите ползи за здравето са тези, които природата ни предоставя. Скъпа го доказва! Той е незаменим съюзник в борбата срещу умората през зимата. Неговите свойства са толкова безброй, че трябва да го консумираме всеки ден. Притежава хранителни и енергични антимикробни качества. Въпреки че медът е сладък, той съдържа много по-малко калории от захарта. Освен че придава жизненост на тялото, той укрепва костите и насърчава растежа. Многобройни са ползите от него в организма: калий, магнезий и желязо, в допълнение към протеините и витамините А, В, С и Е.