Бягането е най-добрият начин за ограничаване на генетичните ефекти върху затлъстяването La Voz

Едно проучване установи, че джогингите успяват да намалят пет мерки, свързани с наднорменото тегло. Други видове упражнения не са толкова ефективни, казва тази работа, в която са проучени 18 хиляди души.

генетичните

Проучване, проведено върху извадка от 18 424 души на възраст между 30 и 70 години в Китай, заключава, че редовното бягане е най-доброто упражнение за контрол на затлъстяването при лица, чиято генетика ги прави по-склонни да имат този проблем.

Авторите му отбелязват, че с тази работа хората, наследили гени, свързани с увеличаване на шансовете за затлъстяване, имат "надеждата да поддържат тегло".

Резултатите от това изследване са публикувани в списанието Plos Genetics. Изследването се ръководи от Wan-Yu Lin от Националния тайвански университет.

Затлъстяването вече е епидемия, която е трудно да се контролира в световен мащаб, защото е комбинация от генетика и начин на живот на всеки човек.

В момента в света има повече от 1,9 милиарда затлъстели хора.

С тази предпоставка изследователите анализираха взаимодействието между генетиката и упражненията в извадка от над 18 000 индивида.

Учените са изследвали пет мерки, свързани със затлъстяването: индекс на телесна маса, процент на телесни мазнини, измерване на талията, измерване на тазобедрената става и съотношение между талията и ханша.