Разлики между джогинг и бягане, който е по-добър LifeStyle

Разликата между джогинг и бягане може да се сведе до няколко определящи фактора, като например ритъм, движение и мислене. Бягането, например, изисква по-дълги крачки, докато джогингът се характеризира с подскачащо движение. Различни експерти и някои изследвания са оценили разликите. По-специално едно проучване показа, че джогингът може да е по-добър за вашето здраве, отколкото бягането с по-бързи темпове.

Джогинг срещу бягане

Джогингът и бягането, и двете считани за аеробни упражнения, често се използват взаимозаменяемо, но погледнете отблизо и можете да забележите разликите. за да започнете, бягането е по-бързо. Ключовата разлика между бягане и джогинг е свързана с интензивност. Бягането изисква повече усилия от мускулите, сърцето и белите дробове. С други думи, бегачите обикновено имат по-високо ниво на фитнес.

Можем да кажем, че разликите между бягане и джогинг надхвърлят физическото. Бегачите също могат да имат различен манталитет. Например, бегачите може да са по-ориентирани към целите, докато джогингът има по-неформален подход. Те може да се радват да останат в спокойно темпо, докато бегачите са предпазливи към скоростта си и се ангажират с конкретна цел.

Джогингът е по-добър за вашето здраве

Сега знаете, че бягането и джогингът имат своите разлики, но дали едното е по-добро от другото? Отговорът: да. Проучване от 2015 г., публикувано в списанието на Американския колеж по кардиология, установи, че джогингът може да добави години към живота ни, докато бягането не го прави.

---