Различни деликатеси Как да отслабнете
отслабнете, най-добрата диета
Здравейте отново и благодаря на всички вас, които четете тази публикация. Това означава, че все още се интересувате от този блог.
Това, което дойдох да ви кажа днес, е опитът ми от последните месеци в процеса на отслабване, в който бях отменен. Всичко, което ще кажа, е моето мнение, това е моят опит. Всеки може да каже как е постъпил, но това свидетелство е резултат от това, което съм живял в търсенето на здравословното си тегло.
Също така трябва да ви кажа, че имах малък проблем със зрението и затова не бих могъл да се посветя на това, което обичам, фотография и видео рецепти. Но след като бъде разрешен задоволително, се връщам с обновения блог, който се надявам да ви хареса, и с нов подход към него.
Изминаха няколко месеца Търсене, на изучаване на, на временна оставка, на самоанализ, медитация, отражение и в крайна сметка, както се казва Сандра, моят "придружаващ ангел и отблизо наблюдател", на "Знания и личностно израстване". Все още го правя. Все още не съм достигнал целевото си тегло (здравословно и лесно за поддържане), но искам да споделя с вас опита от пътуването, извършено до момента.
Тъй като майка ми, сестра ми и аз бяхме диагностицирани и лекувани от рак (имам втори шанс, те за съжаление не го правят), ми беше доста трудно да отслабна и точно поради този фон, трябва да внимавам с храненето, така че да не изпадате в навици нездравословни. Знаете ли, захар, рафинирани въглехидрати, мазнини и т.н.
Никога не съм намерил хиперпротеисни диети И също така, за мен, които обичат да готвят, да вкусват и споделят рецепти, ми е много тъжно да поставям пред себе си смути или смес от вода с прахове, за да получа псевдотортила. Поради тази причина считам, че в момента моят диетата е определящата за да стигна до теглото си.
Опитах диетите макробиотичен, флексивегетариански, оволактовегетариански, вегетариански, суров веган, веган и точни пости. За да бъда честен, всички те ми дадоха ползи за здравето и дори свалих няколко килограма с тях, макар че ги възвърнах отново.
Предимства и недостатъци, които открих във всеки от тях:
Макробиотик. Като цяло основните основни елементи на този „начин на живот“ са пълнозърнести храни, елда, кафяв ориз, киноа, спелта, ръж, ечемик, кускус,.
Също така част от основните му стълбове са водорасли, соя, зеленчуци, плодове и зеленчуци и растителни масла (лен, сусам, маслини, орех и др.).
Например патладжани, картофи, червено месо, синя риба, млечни продукти, тропически плодове, сокове ...
Предложиха ми го в Клиника по интегративна медицина.
Моето светилище за възстановяване на защитни сили Y. повишена жизненост след моята диагноза рак.
The Доктор Франсиско Тинао и диетологът, специализиран в клетъчното хранене Elisa Blázquez, Чрез този тип диета и ортомолекулни добавки, те подобриха анализа ми, понижиха тежките метали в кръвта ми и ме въведоха в света на терапевтичната медитация и релаксация.
След удара на тройната семейна диагноза, те бяха ключове за физическото ми възстановяване. Предлагаха ми инструменти дотогава непознати за мен и успях да открия нова духовна и жизнена перспектива.
Недостатък: Много е трудно да носите този вид храна, ако не сте вкъщи и готвите. Ако трябва да пътувате по работа или да се храните навън ... Не! Сложно!
Диетата флексивегетариански. В това търсене на здраве и съзнателна и здравословна диета се натъкнах на това, което според мен е едно от най-добрите и пионер в Испания, по веганство, Ана Морено .
Посещавах класове и шоукууки в прекрасна обстановка, където той преподава магистърски степени и уикенд детоксикации. Ако искате да опитате уикенд, мястото се казва "La Fuente del Gato" и е на кратко разстояние от Мадрид.
Предимство на този тип диета: Ако искате да постигнете напълно вегетарианска диета, това ви позволява да го правите постепенно. Това е най-подобната диета на Средиземно море, тъй като има изобилие от бобови растения, зърнени храни, плодове, зеленчуци, зеленчуци, EVOO и умерена консумация на месо и риба. Ядат ги от време на време.
Друго предимство е, че имате повече свобода да се храните навън. Приличаше много на това, което правя днес, но все още изпитвах много трудности при отслабване.
The оволактовегетариански. Тя позволява консумацията на животински продукти като яйца и млечни продукти и изключва консумацията на месо, риба и морски дарове. С нея чувствах, че мога да бъда по-гъвкав, когато приготвям храната си и мога да пътувам или да излизам с приятели.
Недостатък: Все още имах почти същите ограничения като при вегетарианците и освен това вегетарианците ме дразнеха малко с „въпроса с животните“.
The вегетариански. Това промени начина ми на гледане на храната и природата. Дойдох при нея през Доктор Одиле Фернандес, семеен лекар, който е преодолял рака на яйчниците и в момента е посветен на разпространението на знанията, придобити от неговата болест, за да предотврати рака чрез вегетарианска диета.