Разходка през различните начини за пречистване - Lara de Gregorio Naturopath и Coach Nutriciolnal
Защо вече не правя монодиети на плодове и детоксикация със зелени сокове?
Някои от вас ме попитаха защо тази година говоря за „интермитентно гладуване“ и защо вече не правя монодиети с плодове и детокс със зелени смутита.
Бих искал да обясня, че не миналата година препоръчах едно, а тази година друго, има много начини за отстраняване на грешки, всички те са функционални и полезни за вас, ако се чувствате комфортно с тях и ако това е здравословно за вас.
Преди години имах телесни мазнини, които ми позволиха достъп до тези видове прочиствания.
Тази година ИТМ (или индексът на телесна маса) е под 18 и телесните мазнини са 19%, телесните мазнини на здрава жена трябва да са между 21% и 33%, Не мога да си позволя да губя повече мазнини, тъй като моите хормонални функции могат да бъдат засегнати.
По тази проста причина тази година ще дебъгвам с помощта на периодично гладуване, защото по този начин в прозореца на времето, което трябва да ям, се опитвам да погълна всички необходими калории, за да избегна загуба на повече тегло.
Също така осъзнах, че гладуването струва много малко работа за мен, докато яденето през целия ден, дори ако е плод, изисква много храносмилателна работа, което се изразява в изразходване на калории. Плодовите монодиети са по-подходящи за хора с наднормено тегло или хора със задържане на течности.
Въпреки тази малка подробност относно настоящия ми процент на телесни мазнини, бих искал да го отбележа Мога да препоръчам персонализирано отстраняване на грешки за вас, само ако отидете в моя офис, това, което споделям в блога, е разказ за личния ми опит, докато напредвам в пътуването си в света на здравословното хранене.
Докато експериментирам с нови възможности и нови начини за хранене или „не ядене“, обичам да споделям, за да можете да разберете. Но всеки човек е различен, И това, което може да работи за мен в момента, може да не е най-доброто за вас. Поради тази причина, ако се съмнявате, ви препоръчвам да отидете в моя офис или при специалист по хранене, който е експерт по прочистване и гладуване.