Разходка 15 минути или бягане 5 Коя е най-добрата рутина за Woman BioBioChile

„Това, което се опитва, е да ходим бързо, като работим при 65/75 процента от сърдечната честота - броят на контракциите на сърцето в минута, защото това е лентата, в която се предпочита изгарянето на мазнини“, обясни той по един повод ГЃнгел Херарте, завършил CC. от Физическа активност до испанския сайт El PaGs.

Според проучване на Тексаския университет, САЩ, и двете дисциплини биха били еднакво полезни.15-минутна разходка ще се равнява на 5-минутно бягане, и за да получим същите предимства от 25-минутно бягане, ще трябва да ходим 1 час и 45 минути.

---