РАЗГОВОРИМ ЗА ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ С RICARDO CLAVERÍA ◁ 【Блог за хранене】
Хранителните добавки продължават да бъдат онова голямо непознато, за което чуваме, но не разбираме напълно, днес хвърляме малко светлина върху хранителните добавки.
Когато говорим за диетични или хранителни добавки, ние сме склонни да мислим за продукти, които съдържат „хранителна съставка“, предназначена да допълва нашата диета. Те не са представени като заместител на конвенционалната храна, нито като единичен компонент на хранене или в диетата.
Основните му характеристики са:
- Те се консумират през устата.
- Те съдържат „хранителна съставка“, предназначена да допълва диетата. Някои примери за добавки са витамини, минерали или аминокиселини.
- Те се предлагат в различни презентации, като прахове, желатин или таблетки.
- Те не са представени като заместител на конвенционалната храна, нито като единствен компонент на хранене или диета.
- Добавките се продават в специализирани магазини, здравословни храни или аптеки.
Ясно е, че каквото и да е физическото ни състояние, не е препоръчително да консумирате безразборно този вид продукти, без правилните съвети на специалист по въпроса. Оставянето на съвет е от съществено значение и задължително.
В Fashion District се свързахме Рикардо Клаверия треньор, диетолог и спортен специалист, за да попитате за хранителните добавки, тяхната работа и да научите малко повече по темата.
ИНТЕРВЮ:
Кой е Рикардо Клаверия?
Аз съм треньор и диетолог, който има щастието да работи върху това, което харесва от почти 30 години.
Практикувал съм баскетбол и триатлон на високо ниво, но истинското ми призвание са тренировките и храненето.
Определете работата си?
Имам консултация по физическа подготовка и диети (тази година 2020 ще отпразнуваме 25 години), където съветвам всички видове хора с 5 основни цели:
Планирането и обучението на популярни или елитни спортисти.
Планирането и обучението на противниците (пожарникари, полицаи ...)
Предотвратяване на наранявания и възстановяване.
Ориентацията на здравословните физически упражнения.
Разработването на диети за контрол на теглото с цел създаване на здравословни хранителни навици.
Защо трябва да се съхранява хранителна добавка?
За щастие, откакто започнахме през 95-та година досега, интересът на нашето общество към физическа активност, хранене и грижи за тялото се увеличава, но успоредно с това нараства цяла индустрия от добавки и хранителни добавки, които обещават чудеса и магически резултати, че сега с интернет и RRSS са достъпни за всички.
Има продукти, научно подкрепени от проучвания, други с чисто плацебо ефект и накрая някои, които дори могат да навредят на организма. Опитваме се да съветваме от знания за онези продукти, които може да са интересни за всички, които тренират и искат да имат здравословна и здравословна диета.
Дали хранителните добавки са само за спортисти?
Не е задължително, ние защитаваме здравословна и здравословна диета, придружена от активен живот, който включва физически упражнения с умерена интензивност, ако е възможно. В тази рамка, която предлагаме, има хора, които поради своя ритъм на живот (липса на сън, стрес, малко време за ядене ...) се нуждаят от допълнителен запас от витамини, протеини, минерали ..., които могат да бъдат от полза за тях, или помощ в определени моменти.