Разбиване на митове за холестерола - Форум на автомобили

МИТ # 1: холестеролът е вреден за вашето здраве

РЕАЛНОСТ: холестеролът е основен компонент на клетъчните мембрани и хормони, които циркулират в тялото ни и това НЕ е лошо. Лошото е, че изграждате определен тип холестерол, наречен "LDL" ("лош холестерол"), който всъщност е липопротеин, който пренася холестерола от черния дроб до тъканите. Ако увеличите твърде много това „превозно средство“, в артериите се образуват холестеролни запушвания. Напротив, HDL („добрият“) холестерол е отговорен за връщането на холестерола в черния дроб и повишаването му е ЗАЩИТНО (въпреки че увеличаването му с лекарства не намалява риска).

МИТ # 2: най-добрият начин за понижаване на холестерола е да се ядат храни с малко холестерол.

РЕАЛНОСТ: най-добрият начин за намаляване на холестерола е да се намали консумацията на наситени мазнини (напр. палмово масло), а не да се намали консумацията на холестерол. Дори ако намалите консумацията си до 0, можете да имате висок холестерол, защото черният дроб ще го генерира и в зависимост от вашата генетика, можете да го получите дори високо с добра диета. В обобщение, не гледайте дали дадена храна има холестерол или не, а по-скоро дали има наситени мазнини. Някои пакетирани пълнозърнести бисквитки имат повече палмово масло, отколкото хлебни кроасани. Всяка индустриална пекарна е остията сега.

МИТ # 3a: всичко, което понижава моя "лош" холестерол, е полезно за сърцето ми
МИТ # 3b: benecol/danacol е полезно за сърцето ми.

РЕАЛНОСТ: Понижаването на холестерола НЕ ВИНАГИ е свързано с намаляване на сърдечно-съдовия риск, което е от значение. Поради тази причина неща като данакол/бенекол (понижават МНОГО холестерола и НЕ намаляват смъртността) и лекарства като никотинова киселина, езетимиб и смоли НЕ намаляват смъртността, въпреки че намаляват холестерола. ЕДИНСТВЕНОТО лекарство, което го намалява, е статините.

МИТ # 4: приемам хапчета за холестерол/кръвно налягане Не е нужно да променя житейските си навици.

РЕАЛНОСТ: промените в жизнените навици правят безкрайно повече от всяко хапче. Единственото нещо, което доказано намалява риска от деменция, са физическите упражнения и средиземноморската диета. Отказването от тютюнопушенето е факторът, който най-много намалява сърдечно-съдовия риск. Спирането на пиенето на алкохол е това, което понижава най-много триглицеридите.

Източникът е най-новото, което излезе с насоките на ATP IV 2016, тези на AHA/ACC (тези на ERC изостават малко) проучванията AIM-HIGH, ACCORD, SCORE. Оставете съмненията, които имате.

Поздрави на Висенте дел Боске.

Остия мърда, нито полюс.

Изглежда, че харесвате само глупости.

Остия мърда, нито полюс.

Изглежда, че харесвате само глупости.

Холестеролът му беше около 200 и тежеше почти 90 кг. Лекарят ми каза, че трябва да спортувам повече, тъй като бях с наднормено тегло и нивото на холестерола вече беше тревожно.

Започнах да карам на колело като гад и за около година бях спаднал до 60 кг на диета без жертви. Въпреки това холестеролът ми беше над 240.

Лекарят отново препоръча спорт.

Тежах 60 кг, когато не ходех на фитнес с размери 1,70

Сега съм на около 70 години

Всъщност увеличаването на HDL НЕ е свързано с намаляване на сърдечно-съдовия риск. Никотиновата киселина, лекарство, което наистина е повишило нивата на HDL много повече от всяко друго, е изтеглена от пазара, тъй като въпреки че е направила това, тя е увеличила смъртността.

Наличието на нисък HDL е свързано с по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания, но към днешна дата няма проучвания, които да показват, че увеличаването му чрез диета или лекарства осигурява някакво подобрение. Увеличаването на физическите упражнения и отказването от тютюн имат защитен ефект по други причини.

По отношение на ненаситените киселини и диетата с ниско съдържание на наситени мазнини, напълно съм съгласен.

Наличието на нисък HDL е свързано с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, но към днешна дата няма проучвания, които да показват, че увеличаването му чрез диета или лекарства осигурява някакво подобрение. Увеличаването на физическите упражнения и отказването от тютюн имат защитен ефект по други причини.

Нека видим, аз съм общопрактикуващ лекар и за скалите на съдовия риск (тези, които са приели опозицията MIR), винаги са били установявани редица оценки за отрицателни навици: семейна генетика, тютюнопушене, затлъстяване и т.н. и високите нива на HDL ОСТАНАХА, защото в многобройни проучвания се смяташе, че е защитен фактор.

Там имате някои изследвания, които защитават кардиопротективната роля на HDL

Да видим, аз съм общопрактикуващ лекар и за скалите на съдовия риск (тези, които са приели опозицията MIR), винаги са били установявани редица оценки за отрицателни навици: семейна генетика, тютюнопушене, затлъстяване и т.н. и високите нива на HDL ОСТАНАХА, защото в многобройни проучвания се смяташе, че е защитен фактор.

Там имате някои изследвания, които защитават кардиопротективната роля на HDL

Шур, нямам намерение да започвам война за запознанства, може би казваме същото. Както ви казах преди:

"Наличието на нисък HDL е свързано с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, но към днешна дата няма проучвания, които да показват, че увеличаването му чрез диета или лекарства осигурява някакво подобрение. Физическите упражнения и отказът от тютюна, които го увеличават, оказват защитен ефект по други причини."