Разберете коя е най-добрата зеленчукова напитка, която да замести млякото
Предложили ли сте заместител на краве мляко за растителна напитка и не знаете кой да изберете?
В допълнение към забележителните разлики във вкуса между всички видове зърнени и ядкови напитки, трябва да вземете предвид неговите ползи за здравето, да изберете този, който ви подхожда най-добре.
Открийте в тази статия характеристиките и свойствата на овесените ядки, ориз, соя, бадем, лешник и напитки от спелта.
Много хора трябваше да спрат да пият мляко, тъй като е установено, че имат непоносимост към лактоза.
Други са тествали отрицателно за тази непоносимост. Дори и така те са решили да спрат да го приемат, защото не им подхожда. Понякога причинява слуз, подуване на корема или чревни разстройства.
Въпреки че днес има някои марки мляко без лактоза, на растителни напитки те са добра алтернатива, тъй като са хранителни, здравословни и храносмилателни.
Можем да разрешим безпокойството относно възможната липса на калций чрез консумация на други млечни продукти като сирене или кисело мляко, ако те ни подхождат, или чрез други храни, богати на този минерал:
- Сусам
- Броколи
- Спанак
- Бадеми
- Амарант
- Киви
- Фиг
Овесена каша
Напитката с овесени ядки е една от най-популярните днес, тъй като е евтина, лесна за приготвяне у дома и много полезна за храносмилателната система.
Той е богат на фибри и слуз, които борба с киселини и запек.
Овесът има и регулаторни свойства върху нервната система. Това го прави идеална зърнена култура за лечение на безпокойство, нервност или безсъние.
Като релаксираща и засищаща, това е отлична напитка, която да включите във всяка диета за отслабване, за да избегнете пиковете на глада.
Ориз
Оризовата напитка е един от най-добрите варианти за тези с чувствителна храносмилателна система и те искат да заменят кравето мляко, тъй като то е по-меко и усвоимо.
Вкусът му е неутрален и леко сладък. Поради тази причина той се комбинира много добре с всяка храна, дори при готвене.
Има стягащи свойства, препоръчва се за тези, които страдат от деликатно черво с тенденция към диария.
Той обаче не е толкова подходящ за тези с хроничен запек.