Разберете кои храни добавят калории към вашата салата; Вестник „Ел Лучадор“

Когато приготвяме салатата, обикновено искаме да я направим по-привлекателна за очите и небцето и добавяме съставките, които смятаме, че няма да повлияят на диетата ни, малко от това или малко повече от това; Ако е вярно, че е изморително да се изчисляват калориите, също е важно поне да управлявате информацията за това, което консумираме и затова чрез екипа на Gymvirtual можете да знаете колко калории добавяме повече, например:

1. Оцет: Това е може би една от съставките, която използваме най-много, за да добавим повече вкус към нашите ястия, но не забравяйте, че оцетът едва ли допринася за калориите. Обикновено това е вода с оцетна киселина и други видове киселини в зависимост от продукта, така че на всеки 100 ml осигурява 4 kcal.

2. Ядки: Ядките са много калорични, но имат много ползи за организма: богати на „добри“ мазнини, протеини и витамини. 100 грама несолен коктейл от печени ядки съдържа общо 663 калории.

---