Раменния пояс

Днес по-голямата част от хората имат мускулен дисбаланс, който се развива и дори се влошава с годините. Един от най-често срещаните дисбаланси е този, който се появява в предно-задната област на раменния пояс (раменете), по-известен като увиснали рамене.

Какво представлява дисбаланс на предно-задния мускул?

Според мен мускулният дисбаланс в раменната става се дължи на три основни причини:

1. Лоши пози: Използването на технологията и количеството часове, които прекарваме в седнало положение, ни принуждават да приемаме неправилни пози за дълги периоди от време. Неправилното седене прави предната част на тялото ни свита, а задната част хипер разтегната и заедно с това се появяват страховитите мускулни контрактури, тъй като се налага дисбаланс между двете части на тялото.
две. Лошо спортно планиране: Програмите за обучение днес, може би поради култа към тялото, се основават главно на загуба на тегло, увеличаване или определяне на мускулите. Укрепването на по-слабите мускули или коригирането на стойката често се забравят при спортното планиране, като по този начин се насърчава по-голям мускулен дисбаланс.