Ракел Фриас Диетичен диетичен, кулинарен и коучинг сервиз

Отслабване

Качване на тегло

Храносмилателни патологии

Вегетарианска и веганска храна

Бременност и кърмене

Хранителна непоносимост и/или алергии

Мисия

Основната ми цел е да се научите да водите здравословен живот чрез креативна, разнообразна и иновативна кухня.

коучинг

След девет години работа като готвач в хотелиерството, успях да открия, че храната може да се прави по безкрайни начини, по такъв начин, че МОЖЕТЕ да ядете всичко. Просто трябва да промените начина, по който го правим.

След като се обучих като диетолог и съчетах двете си професии, възнамерявам да направя обрат в начина, по който се храним и да мога да се наслаждавам на яденето!

Визия

Представете си, че можете да готвите с децата си, с партньора си, да готвите за някого или просто да гледате филм, лежащ на дивана след работа, без да се налага да променяте режима си на хранене или да се притеснявате за това.

Храненето не трябва да бъде скучно или да създава някакъв заряд на съвестта, тъй като съществуват креативни и разнообразни начини за приготвяне на всяка храна и в същото време подобряване на здравето ни.

Кажете ми от какво имате нужда и ще ви дам инструментите, за да го получите. Специалността на къщата е достъпна за вас. Искаш ли го? Хей, готвач!

Визия

Представете си, че можете да готвите с децата си, с партньора си, да готвите за някого или просто да гледате филм, лежащ на дивана след работа, без да се налага да променяте режима си на хранене или да се притеснявате за това.

Храненето не трябва да бъде скучно или да създава някакъв заряд на съвестта, тъй като съществуват креативни и разнообразни начини за приготвяне на всяка храна и в същото време подобряване на здравето ни.

Кажете ми от какво имате нужда и ще ви дам инструментите, за да го получите. Специалността на къщата е достъпна за вас. Искаш ли го? Хей, готвач!

Стойности

Като диетолог съм наясно, че храната трябва да бъде качествена и трябва да отговаря на редица неща като консумацията на необработени с ултрапреработка храни, които не са вредни за здравето и отговарят на хигиенните разпоредби. Поради тази причина подкрепям различни асоциации като Ветеринарни лекари без граници и Диетология без спонсори, защото вярвам, че здравето е от първостепенно значение, а не продукт за продажба.

Над какво съм работил?

  • Клиничен и лабораторен диетолог.
  • Диетолог на общности (болници и здравни центрове).
  • Висша кухня в ресторанти с звезда Мишлен и Сол Репсол с Марио Сандовал .
  • Тахона и сладкиши.
  • Традиционна и фюжън кухня.

Коптеса (колегиален номер 1979)

Диета без спонсори

Ветеринарни лекари без граници

Как работи онлайн консултацията?

  1. Попълнете формуляра, който ще намерите в раздела «контакт»
  2. В период от 1

3 дни ще се свържа с вас, за да се срещнем и ще можем да направим менютата според вашите нужди.

  • Ще извършим пълен хранителен анализ по телефона, за да започнем с менюто, като вземем предвид патологиите, алергиите, вкусовете на храната и т.н. Вашите графици, семейство и обичаи също ще бъдат взети под внимание.
  • Ще получите двуседмично меню с рецепти за всяко ястие, списък за пазаруване и препоръки. Всичко това ще бъде доставено в PDF и можете също да го видите на мобилния си телефон.

    • ВСИЧКИ ХРАНИТЕЛНИ ПЛАНОВЕ СА НАПЪЛНО ПЕРСОНАЛИЗИРАНИ И ПОДХОДЯЩИ ЗА ВАШИЯ ЖИВОТ, ЗА ДА ПОСТИГНЕТЕ ЦЕЛИТЕ СИ.

    Какво ми трябва за онлайн консултация?

    • Имейл адрес.
    • Телефон за телефонно обаждане, WhatsApp или Telegram.
    • Имайте рулетка.
    • Имате везна (по избор).

    Защо да изберете онлайн консултацията?

    • Удобен начин да промените и подобрите диетата си с истинска и традиционна храна.
    • Консултации, адаптирани към вашия ритъм на живот (липса на време, работно време, семейство).
    • Напълно персонализирани менюта (рецепти по ваш вкус, семейни ястия, непоносимост и др.).
    • Прости рецепти за tupperware, вашето семейство и липса на време.
    • Възможност за проследяване на вашия мобилен телефон с помощта на мобилно приложение.
    • Не е нужно да напускате дома, за да говорите с мен.
    • WhatsApp е на разположение 7 дни в седмицата за въпроси, запитвания и помощ.
    • Акаунти в Instagram, Facebook и Twitter с нови рецепти всяка седмица.

    Възползвайте се от промоционалните пакети сега!

    За да знаете скоростта на вашата опаковка

    Хранително проучване

    Интервю и хранителна оценка

    Ще се свържа с вас по телефонно обаждане в посочения от нас час.

    Контакт

    Познайте вашите нужди, патологии, навици, графици, вкусове за храна и т.н.

    Посочете върху какво ще се съсредоточим и как ще го направим.

    Продължителност: 45 минути

    Меню + Мобилно приложение

    Това ще получа?

    Ще получите двуседмично меню с рецепти за всяко ястие.

    Ръководства за учене на храна.

    Препоръки за възможни патологии.

    Списък за пазаруване.

    Как ще го получа?

    Чрез имейл.

    Чрез мобилното приложение, което ще използваме в хранителния мониторинг.

    Проследяване

    От какво се състои?

    На всеки две седмици ще имаме консултация, за да проучим вашата еволюция.

    Ще имате ново двуседмично меню с допълнителни рецепти всяка седмица.

    Възможност да се свържете с мен всеки ден от седмицата.

    Как ще го направим?

    С телефонно обаждане или съобщение WhatsApp.

    Продължителност: 30 минути

    Хранително проучване

    Интервю и хранителна оценка