Рак и физическа активност здравословно хранене - Marimón Tcuida
Рак и физическа активност
Рак и физическа активност:
Не само от добрата диета здравето живее
Кой друг кой най-малко всички ние познаваме някой, който се хвали с добра здравословна диета,
ами ако вегетариански, плодоядни, биологични, насекомоядни или които се хранят само с Tsampa, направени от тибетски монаси,
всички измити с хималайска вода.
Но това ще ни помогне ли да се предпазим от рак?
Отговорът е не, не е достатъчно.
Без значение колко здравословна диета правите, ако единствената ви физическа активност, която правите на ден, е да станете от леглото и да отидете на дивана и от дивана в леглото,
или да работите и обратно или каквото и да е, което правите,
и това не изисква най-големи усилия да завъртите ключа за запалване на автомобила, ние сме в състояние.
И е, че здравословната диета не е всичко, но трябва да бъде допълнена с физически упражнения,
по такъв начин, че физически упражнения се доказа като ефективна мярка за профилактика на рака.
В скорошна инфографика, публикувана от Американския институт за изследване на рака (AICR),
ни показва, че само с 30 минути упражнения на ден можем да намалим честотата на различни видове рак.
В него ни се казва, че физическата активност намалява риска от рак като
Постменструален, колоректален, рак на гърдата на ендометриума
В допълнение към факта, че физическата активност помага
Регулирайте нивата на хормоните в кръвта, които допринасят за риска от рак.
Той също така регулира скоростта, с която храната преминава през дебелото черво, намалявайки излагането на канцерогени.
И предотвратява увеличаването на телесните мазнини, една от причините за рака
Не само физическа дейност тя служи за предотвратяване на рак,
По-скоро специалистите са единодушни, че неговото представяне заедно с адекватно хранене и поддържане на адекватно тегло,
е положителен дори за минимизиране на въздействието на някои видове рак или да намали последиците и неблагоприятните ефекти.
Според онколози от болниците Quirónsalud в Торевиеха (Аликанте) и Валенсия
хора с iНормален индекс на телесна маса (ИТМ), ≤ 25, те имат приблизително един 30% по-малко честота при най-често срещаните видове рак, свързани с наднорменото тегло (дебелото черво, гърдата, простатата, белите дробове и матката), а пациентите с рак, които тренират, имат по-добра степен на излекуване и оцеляване след лечението.
Всичко това, за което се говори, беше публикувано във вестник Correo Farmacéutico през февруари 2016 г., където специалистът по онкологично звено на Quirónsalud Valencia,