6 съвета за грижа за калориите във вашите напитки La Opinion
Ако се опитвате бързо да отслабнете, най-лошият ви враг са течните калории, особено в сезони като пролетта или лятото, когато топлината ни принуждава да хидратираме. За нас е обичайно да консумираме тези невидими калории в газирани напитки, сокове, енергийни напитки, подсладени води или лате кафе.
Изследванията показват, че течностите не са толкова задоволителни, колкото твърдите храни и хората не ядат по-малко на течни диети.
Дестилираните напитки винаги осигуряват повече калории, тъй като имат по-високо алкохолно съдържание. Освен това има напитки със захар (като сладки вина или пенливи вина), които добавят също толкова калории.
Бирата не е напитката с най-много калории, тъй като има по-ниско алкохолно съдържание, казва Мариана Куевас, диетолог.
„Уискито например има средно 250 калории в 100 милилитра. Това, което влияе на случая с бирата, е, че тя се приема в по-голямо количество.
„Друг вариант са плодовите сокове с водка. Водката осигурява около 130 калории на 100 милилитра, без да се брои захарта в плодовете. Тъй като е толкова сладък, усещате по-малко вкуса на алкохол и пиете повече ”, казва той.
Според MayoClinic.com намаляването на течните калории може да бъде по-ефективно за отслабване, отколкото намаляването на същия брой калории от приема на твърда храна.