Радикална промяна 49 дни обучение за радикална промяна - ictiva

План за обучение за отслабване и дефиниране

Планът за обучение Радикална промяна 7x7 (7 дни в продължение на 7 седмици) е една от най-ефективните спортни програми за отслабване и тонизиране на тялото. 49 дни физическа активност, в които можете да се забавлявате, да се подготвите и най-важното, да придобиете здравословни навици.

радикална

Ако сте уморени да водите нездравословен живот и искате да го завъртите на 360 градуса, Radical Change е вашият идеален план за обучение. Освен това няма да е необходимо да пътувате до който и да е спортен център, можете да правите заниманията от дома и без да се налага да използвате допълнителен материал.

Една от целите на този тренировъчен план е да повиши осведомеността, че спортът е от съществено значение за развитието на тялото. Едно от последиците, които искате да избегнете, след като приключи, е "ефектът на отскок". Поради тази причина ние разработихме тази програма постепенно, т.е. интензивността и трудността на видео сесиите ще се увеличават с напредването на седмиците. Така малко по малко ще изпитате промените, ще се закачите за здравословен живот и когато приключите плана, ще продължите да спортувате.

Какви дисциплини ще практикувате в радикалната промяна?

Както във всички планове за обучение има две версии, една за жените и една за мъжете. Това са стаите, които са включени в тази програма:

РАДИКАЛНА ПРОМЯНА ЖЕНА

Фитнес момиче: в тази стая работите с динамични фитнес упражнения. Rebeca Mena е мониторът, който отговаря за това да ви помогне.

Аеробика: сърдечно-съдови упражнения, преплетени с мотивационна музика. Ракел Талавера ще ви накара да изгаряте мазнини и да координирате движенията много по-добре.

TBC: вероятно най-трудната дисциплина от 4. Laura Navajas ще постави тялото ви до краен предел с функционални упражнения.

КОРЕМНИ МУСКУЛИ: дисциплина, фокусирана единствено и изключително върху тонизиране на коремната област. Glòria Sobrero и Elena Guerrero ще ви научат да изпълнявате всяко движение.

РАДИКАЛНА ПРОМЯНА ЧОВЕК

Кросфитнес: интензивни вериги, повечето от които без оборудване, които ще ви изпитат. Кросфитнес сесиите се преподават от Яго Барозу.

Перфектно тяло: класически упражнения за фитнес упражнения, но доведени до крайност. Джонатан Буено ще ви води през видео сесиите.

Табата: метод на кръгово обучение с интервали от време. В тази дисциплина Джонатан Буено ще ви кара да се подобрявате всеки ден.