6-те най-вредни храни за деца - Bekia Padres
Ако искаме синовете и дъщерите ни да растат здрави и силни, трябва да контролираме някои храни в диетата им, въпреки че възрастните също трябва да ги ограничат.
Днес детското затлъстяване се е удвоило от 90-те години до днес в Европа. Великобритания е с най-висок процент на наднормено тегло при деца, Испания следи отблизо на второ място. Между 6 и 12 години 16% от децата са с наднормено тегло когато преди 20 години беше едва 5%.
Разпространен е митът, че трябва да ядете всичко, за да растат децата здрави и силни. Не винаги обаче е така. Има храни, които колкото по-малко деца (и който и да е) ядат по-добре, защото те не допринасят за човешкото тяло с никакви ползи и ще навредят само на здравето ни в дългосрочен план.
Има семейства, които поради незнание или хранителни навици са наследени, те мислят, че колкото по-наедряло, „силно“ или наедряло е едно дете, толкова по-здраво ще расте. Нищо не е по-далеч от истината, дори ако не искате да видите детското затлъстяване, то е много опасно поради всички увреждания на здравето, свързани с него. В допълнение, стилът на хранене, който се научава като дете, е трудно да бъде изкоренен и по-трудно да отслабнете в бъдеще.
След това ви оставяме серия от храни, които не се препоръчват за диетата на детето, само много от време на време и като нещо специално.
1. Енергийни напитки и сладки газирани напитки
Повече от очевидно е, че енергийните напитки никога не трябва да се консумират от деца, напитки като Redbull, Monster или Burn съдържат много големи дози кофеин и други стимулиращи вещества, които само ще направят децата прекалено нервни. Решението не е да им се дават напитки без кофеин (както биха си помислили някои родители) газираните напитки без кофеин също не се препоръчват поради високата им концентрация на захар . Например, кока-колата без кофеин има толкова захар, колкото обикновено, те са празни калории, които запълват малкото, но не осигуряват полезни хранителни вещества на тялото ни.
Защо вместо това не й дадете пресни сокове с ледено охлаждане? Ако ги правите вкъщи много по-добре, но ако не, можете да ги купите и в супермаркета "без добавена захар". Както и да е, най-добрият вариант (най-евтиният и здравословен) за утоляване на жаждата винаги ще бъде водата.
2. Бърза храна
Бързата храна е двустранна монета. Когато говорим за бърза храна, която децата не трябва да ядат, имаме предвид храната, която в момента се сервира в ресторанти от този тип. В тези заведения храната е вкусна и евтина, това е добър начин да се махнете един път, но никога не трябва да се приема като навик. Не толкова заради калориите, които детето яде (които в крайна сметка са деца и трябва да растат и харчат енергия), а заради качеството на продуктите, в повечето случаи говорим за храна с твърде много консерванти и транс мазнини.