Работното положение увеличава енергийните разходи и избягва заседналия начин на живот

Да бъдеш активен е най-добрият начин да Изгаряйте калории, Ако обаче работите дълго време в седнало положение, вие допринасяте за уседнало отношение, което може да повлияе на здравето ви. Решение за това се намира в проучване на университета в Гранада (UGR), което препоръчва работа изправена, тъй като се изгарят повече калории –45 kcal повече, докато стоите изправени, отколкото седнали или легнали - и рискът от сърдечно-съдови проблеми е намален.

енергийните

Изследването, което го излага, публикувано в списанието Plos One, оценява 53 млади възрастни средно на възраст 21,7 години, които са класифицирани в две различни групи: едната от тях наречена „спестители“, а другата като „разточителна“ въз основа на количеството енергия, което са консумирали, когато са били седнали или легнали и когато са стояли.

Стоенето в офиса или ставането, за да предприемете 10 стъпки на всеки толкова често, може да намали рисковете от заседнал начин на живот, като затлъстяване или диабет

Първите консумират много малко енергия, докато извършват своите дейности и нямат разлика в изгорените калории, докато стоят, седят или лежат. От друга страна, според Франсиско Амаро, един от авторите на изследването, харчещите са показали, че са способни изгарят до 10% повече калории когато са сменили позата си - от седнало или легнало до изправено.