Работете върху координацията чрез верига, използвана за тренировка по футбол
The координация на различните части на тялото е нещо важно, когато спортувате, тъй като всички упражнения обикновено са последователност от движения, които трябва да контролираме по всяко време, за да реагираме на различните ситуации, възникващи в тренировъчната рутина. Поради тази причина искаме да представим начин на работа върху координацията и контрола на тялото чрез a проста схема че ще обясним по-нататък и какво е който се използва във футбола за управление на тялото.
За реализацията му просто ще са ни необходими обръчи че ще поставим на земята, за да направим различни фигури с краката си. Заедно с това ще получим и някои пики че ще поставим вертикално. За да постигнем това, можем да направим основа с гърне, където ще пробием щуката, или в поле, където можем да ги забием и да ги държим фиксирани. Тъй като тази схема трябва да я правим на открито място, където да можем да работим лесно.
За да започнем, трябва да вземем предвид реализацията на две различни области във веригата. Първо ще поставим пръстените на земята, по-конкретно ще поставим три в ред хоризонтално, докато гледаме отпред. Другата зона ще бъде тази на щуките, които ще поставим непосредствено след пръстените в един ред един след друг, оставяйки приблизително един метър между всеки от тях.