Работете цялото тяло с упражнения с ластици Bfit Magazine
8 трика, за да се храните здравословно и бързо
Индекс на съдържанието
В този дълъг сезон на социална изолация не спирайте да спортувате. Предлагаме ви да работите с цялото си тяло упражнения с ластик.
Еластичните ленти представляват идеалното допълнение за правене упражнения, без да излизате от дома и тонизирайте всеки мускул в тялото си. Този път имаме някои съчетания, които можете да изпълните във всеки ъгъл на къщата, като използвате само еластични ленти.
Карантина от Covid-19 не трябва да е оправдание да спрете да правите вашите съчетания сила, можете дори да се възползвате от свободното си време, за да включите ново упражнения по обичайната ви програма и по този начин да увеличите силата и мускулите си.
Ако сте от тези, които винаги са предпочитали да спортуват в друго пространство, различно от фитнес, помислете за еластична лента че ще ви посъветваме в тази статия като идеалната алтернатива за работа на крака, седалище и ръце.
Как да идентифицираме нивото на устойчивост на ластиците?
Можете да срещнете различни видове ластици за упражнения, от по-традиционните с дръжки в двата края за сигурно захващане, до по-основните, направени от различен материал, които могат да бъдат затворени или отворени
Цветовете, които отличават еластичните ленти, имат значение това е свързано с нивото на съпротивление на всеки един. Например, жълтите ленти имат по-свободно ниво на съпротивление за упражнения с ниско въздействие.
След това имаме червения цвят, последван от зелен и накрая син за по-напреднало ниво на устойчивост. Избери цвят на еластичната лента за упражнения според вашето ниво.
Най-добрите упражнения с ластик, които да правите у дома
Представяме ви списък с най-добрите упражнения с ластици да правите в уюта на дома и работата си ръце, крака и седалище с невероятни резултати.