Работейки през нощта как ви влияе

Голям брой професионалисти работят през нощта: лекари, медицински сестри, полицаи, охрана или превозвачи, наред с други. Но също има много изследвания, които се съгласяват, че работата през нощта има негативни последици за здравето, както физически, така и емоционални, особено ако този завой се поддържа с течение на времето.

Истината е, че на някои работни места е неизбежно да се работи през тези часове, въпреки факта, че много институции и организации настояват да се предприемат мерки за намаляване на разместванията, доколкото е възможно. въпреки това, Как се отразява работата през нощта? Може ли тялото да свикне?

Ефекти върху здравето: спането през деня не е същото като спането през нощта

Първо, неспането през нощта означава, че не почивате нормално, тъй като нямате спокоен сън, защото мозъкът е генетично програмиран да си почива по това време. Всъщност хората, които работят през нощта, обикновено почиват между един или два часа по-малко.

Както добре има промяна в биологичния ритъм и намаляване на мелатонина поради изкуствена светлина на работното място. Това има сериозни последици, тъй като производството на този хормон обикновено се увеличава, когато слънцето залезе, но в този контекст то намалява, поради което може да почувствате и сънливост, в допълнение към хормоналните промени.

---