RU Основната тайна на дълголетието на планините - Тераоко - мир твоими глазами

[: RU] На Земята има само няколко „сини зони за дълголетие“, чието население продължава да живее активно и сто години. Всички те се срещат в планината.

дълголетието

1. Окинавска диета
Погледите на учените се обърнаха към японския остров Окинава. Причината? Жените от Окинава - лидерите на продължителността на живота в света. В резултат на многобройни проучвания, подкрепени от Националния институт за стареене, за островитяните е направена „рецепта за дълголетие“: 30% - добри гени, 70% - начин на живот. Повечето жители на Окинава никога не са сядали зад волана на превозно средство, в движение, на велосипед или пеша. Предпочитат да избират зеленчуци в градината си, а не в супермаркета. Яжте много боб и почти не яжте червено месо. Те не позволяват на стреса да влезе в живота им и прекарват много време в сърдечно общуване със семейството и приятелите си.

3. постоянна активност
Изследователи от Харвардския университет и Атинския университет потвърдиха, че смъртността сред жителите на Хайлендс е значително по-ниска: мъже - 61% жени - 54%. Участниците в експеримента, този път жители на селото, издигнати на 200 километра от Атина. Въпреки че много от тях са наблюдавали повишаване на кръвното налягане, както и критичното ниво на холестерол и мазнини в кръвта, учените наблюдават ниска вероятност да умрат от инфаркт. "Тайната" на тяхното дълголетие - във високата физическа активност, която е свързана не само с необходимостта да се движат по труден терен, но и с професия - повечето мъже се занимават със земеделие или животновъдство.