Работа, при която отслабвате най-много
Зидар, водолаз, градинар, багажник ...
Има някои работни места, които включват физическа активност и следователно ви помагат да изгаряте калории и да отслабвате. Въпреки че може да не се забележи при избора на работа, е необходимо да се вземе предвид, за да се покрият хранителните изисквания, които изискват такива физически усилия.
Организацията за прехрана и земеделие на ООН извършва следната класификация по нива:
- Лек: Административна работа, работа на бюро и свързана с нея
- Умерен: Продавачи и обслужващ персонал
- Intense: Оператори, производствени и транспортни оператори
Личен треньор
В последно време личните треньори станаха доста модерни, поради необходимостта на много хора да имат персонализиран план за обучение, адаптиран към техните собствени изисквания и графици. Този вид работа изисква значителни енергийни разходи в зависимост от броя на ежедневните класове и тяхната интензивност. Но те могат да изгорят между 350 и 500 калории за един час и през деня дават няколко класа (3, 4 или повече) от приблизително 45 до 60 минути всеки от тях.
Зидар - строител
Тази работа включва вдигане на тежести, напрежение през цялото време, много работа с ръка, транспортиране на материали от едната страна до другата и т.н. Разходите на час могат да варират от 390 до 600 на час, което за 6 или 8-часов работен ден прави общо между 3600 и 4800 калории, като се предполага, че се изразходват 600 на час и се работи през всички часове с висока интензивност.