Как да отслабнем при възрастни хора онлайн диетолог, клиника Nutriyachay

възрастни

От 60-годишна възраст започва третата възраст, която е много важен етап в живота, тъй като обичайно се наблюдават хранителни проблеми, като най-честите са наднорменото тегло и затлъстяването, изразени като излишък от телесни мазнини. Имайте предвид, че с течение на годините метаболизмът намалява, което улеснява натрупването на мазнини, особено при жените, при които този процес се увеличава, поради загубата на естрогени.

От друга страна, има и загуба на мускулна маса, типична за процеса на стареене, която може да е доста под нормалните стойности, което води до недохранване на протеини.

Без съмнение диетата играе основна роля на този етап, тъй като наднорменото тегло има по-голям риск от заболявания, като: диабет, хипертония, рак, атеросклероза, остеопороза, остеоартрит и т.н. В допълнение, режимът за отслабване трябва да намали мазнините, без да насърчава загубата на мускули, така че винаги трябва да се наблюдава от диетолог.