Quirondsalud посочва, че правилните хранителни навици могат да намалят типичния дискомфорт

LOS BARRIOS (CÁDIZ), 10 ноември (EUROPA PRESS) -

посочва

Специалистът по хранене в Quirónsalud Campo de Gibraltar, Марта Вилар, посъветва бременните жени да следват диета "възможно най-разнообразна и балансирана". По същия начин препоръчва да не се яде сурово, недопечено, пушено или осолено месо или риба, тъй като съществува по-голям риск от развитие на някои заболявания, свързани с микроорганизми (като токсоплазма и анисакис), които могат да повлияят на развитието на плода.

По този начин, в бележка, той добави, че е по-добре да не ядете шунка от серано, пушена риба като сьомга или треска, аншоа в оцет, суши или друг вид месо/риба, която не е добре приготвена.

Вилар обясни, че „препоръчителната диета за бременни жени е една и съща през цялата бременност, въпреки че е вярно, че е необходимо да се вземе предвид като общо правило, че през втория и третия триместър общите енергийни нужди се увеличават, така че 350 килокалории/ден и 450 допълнителни килокалории/ден, съответно, трябва да се осигурят на жена с нормално тегло в началото на бременността, което ще бъде коригирано според вариацията на теглото през гестационните седмици ".

По отношение на навиците и храните, които могат да повлияят на плода, Вилар посочи, че тютюнът и алкохолът трябва да бъдат напълно елиминирани и, що се отнася до кофеина, да се ограничи консумацията до две чаши кафе или чай на ден. "Въпреки че ако може да се избегне, винаги ще бъде по-добре", добави той.