Детокс колко опасни са детоксикиращите диети BBC News World
Източник на изображение, thinkstock
Наистина ли са полезни почистващите диети или „детоксикацията“ е маркетингов продукт?
На гладно в продължение на две седмици, за да се опитате да отслабнете с 10 килограма, като ядете изключително сокове в продължение на пет дни или приемате съединение на основата на лимон, кленов сироп и калий в продължение на 48 часа.
Целта е да отслабнете и да изчистите тялото си от предполагаемо вредни токсини за рекордно кратко време.
Някои от почистващи или детоксикиращи диети - известни също като детокс- с които герои като Салма Хайек, Бионсе или Ан Хатауей твърдят, че са се отървали от няколко килограма и че все повече хора практикуват по света.
„Детоксикиращите диети позволяват елиминирайте това, от което тялото ви не се нуждае в точно определено време, благодарение на почистващи храни, като ананас, аспержи, спанак, целина или на гладно прочистват и пречистват храносмилателната система„Nekane Ullán, специалист по клинично хранене в барселонската компания Dietox, която популяризира този тип диета, заяви пред BBC Mundo.
Източник на изображение, thinkstock
Постоянната промяна на диетата ви е вредна за метаболизма ви, казват експертите.
„Те могат да варират от пълен пост до прием на плодове или зеленчуци изключително или полуфаст (сокове и салати) и за да бъдат ефективни е достатъчно да ги опитате поне един ден“, казва Улан.
Край на Може би и вие се интересувате
Някои учени и експерти обаче поставят под съмнение това твърдение и казват, че в много случаи е така опасни диети, без никакви научни доказателства, които използват понятието детокс като чисто търговски термин.
От диета до диета
„Няма единна детокс диета и също така няма ексклузивен план за мониторинг, който улеснява всеки да го следва, тъй като не е необходимо да купува специален продукт или какъвто и да е добавка, "казва той. Франческо Беумала, Ръководител на екипа по Detox Diet в Испания и Латинска Америка.
Източник на изображение, thinkstock
Има много различни видове детоксикиращи или прочистващи диети.
Но много учени не са съгласни с нито едно от тези твърдения.
Хесус Роман, президент на Испанското общество по диететика и хранителни науки (SEDCA) и професор по човешко хранене и диетология в Университета Комплутенсе в Мадрид (UCM), казва, че диетите са "трудни за спазване", защото тези, които ги следват не практикуват диета, ако не стотици от тях ".
„Те са хора, които обикновено не се хранят здравословно и балансирано, защото преминете от една диета към друга, и това е опасност за метаболизма"обясни Роман.
Но това, което най-много притеснява експертите, е липсата на научни доказателства в подкрепа на този тип диета и детоксикиращи терапии, които според Beumala, Ullán и други привърженици на детоксикацията, "прочистване на организма от вредни токсини".
Обяснението на тези, които подкрепят тези диети е, че има няколко фактора, които влияят на натрупване на токсини, "като околната среда, храната или хидратацията, които се натрупват в черния дроб, далака и бъбреците", казва Улан.