Пуканките се угояват.Калорично ли е?
Пуканките са страхотни, но угояват ли? Или по-важното, дали са здравословна храна? Ще отговорим на всички тези въпроси и ще открием цялата истина дали пуканките са угояване или не.
Колко угояване е пуканките?
Често, когато започнем да правим диети, за да отслабнем, от време на време правим жертви и правим без някои храни като индустриални сладкиши, бисквитки, картофи ... Без да прекаляваме, разбира се. Моят начин да разбера храненето е такъв няма забранена храна, просто трябва да има регулиране на потреблението.
Не само за отслабване, но и за грижа за здравето си. Когато преглеждам, с пациентите, които идват при мен за първи път, списъка с малко препоръчителни храни, мнозина обикновено не свързват пуканките като една от тях. Неведнъж, когато съм ги питал дали консумират домашни пуканки или на кино, те са ми отговорили, ах, че пуканките ви дебели?
Дали или не угояване на пуканки?
Е, въпросът с пуканките не смятате, че това е тривиален въпрос, той има много нюанси, които трябва постепенно да намалим:
Първото нещо, което бих искал да изясня, е това пуканките са здравословна храна. Друго нещо е производственият процес, на който са били подложени, както в случая с пуканките, които ни продават в заведения и в киното.
Заредени сте с Сол Y. Транс мазнини, естественият продукт обаче е богат на витамини Y. фибри. Освен това те носят голямо количество полифеноли (антиоксиданти, които предпазват клетката от освобождаването на свободни радикали).
Сега въпросът е Дали или не угояване на пуканки? Ами отговорът е да и не. The естествени пуканки имат средно между 300 и 350 калории. Това е средно до високо калорично средно.
Това ще зависи много от всеки отделен случай и точката, в която се намирате, но като общо правило бих ви казал, че ако искате да отслабнете, това не е продукт, който можем свободно да злоупотребяваме, а умерено.
Въпреки че на много места се продават пуканки като перфектната закуска за отслабване, това всъщност не е така. Калоричният прием на натурални пуканки обаче е равен на този на сушените плодове.
Попкорна ли е по-дебела през нощта?
Тук се връщаме към обичайната тема: пуканките не стават по-дебели през нощта, тъй като те все още имат същия брой калории. Вярно е обаче, че през нощта е възможно нашите метаболизъм е по-малко активен и следователно голяма част от тази енергия се натрупва, вместо да я изгаря.
Повечето проучвания обаче сочат, че по-важно от момента на поглъщане е глобалният брой калории, който поглъщаме в края на всеки ден.
Е угояване на пуканки в микровълнова фурна?
Много пъти си мислим, че един продукт, поради простия факт, че го е купил в супермаркет и не го е консумирал в друго заведение, вече ще бъде здравословен или препоръчан.