Пуканки за наддаване или отслабване Пълен анализ; Моят блог
Повечето хора със сигурност вярват в това Мазни пуканки ли са, защото когато правят списъци със здравословни храни, които могат да добавят към диетите си, за да отслабнат, пуканките обикновено не са в тях. Но когато е правилно подготвен и погълнат в точното количество, пуканките са здравословна закуска. Това е отличен източник на фибри, който може да ви остави доволни с часове, което може да ви помогне, ако се опитвате да отслабнете. Пуканките са по-тънки, когато се използват като заместител на други калорични закуски и изберете пуканки с горещ въздух с билки и подправки вместо масло или масло.
Един от основните проблеми при много диети е, че хората често изпитват глад между храненията или след консумация на дневните си калории. Яденето на малка закуска между храненията, състояща се от нискокалорична храна, улеснява продължаването на диетата и постигането на целите ви.
Нискокалорични и нискомаслени закуски
Единственият начин да отслабнете е да приемате по-малко калории, отколкото изгаряте всеки ден. Храненето с храни с ниско съдържание на мазнини и калории е един от най-добрите начини да го направите. Чаша пуканки с горещ въздух предлага само 31 калории и около 0,4 грама мазнини, което го прави нискокалорична закуска с ниско съдържание на мазнини. Микровълновите пуканки с аромат на масло имат малко повече калории и мазнини, с 42 калории и 2,4 грама мазнини. Можете да спестите мазнини и калории и да продължите удобно, като микровълнови обикновени пуканки в хартиена торбичка със сгъната и запечатана уста.
Заместители на калорични закуски
Яденето на пуканки като лека закуска не само ви помага да отслабнете, защото тя реактивно е богата на фибри, но и защото може да замести други, по-калорични закуски. Осем чаши пуканки съдържат само 244 калории и изискват добро време за ядене. Яжте само 17 пържени картофи и ще консумирате същия брой калории и ще свършите за нула време, което ви позволява да ядете повече пържени картофи или други закуски.
Сравнението между калориите и калориите още повече благоприятства изгарянето на пуканки с горещ въздух, ако помислите за други закуски, които можете да замените. Чаша сладолед, 6 домашно приготвени шоколадови бисквитки и дори желе сандвич са почти два пъти калориите на 8 чаши правилно произведени пуканки.