Пудинг от печена конска скумрия - лесна и здравословна рецепта
Ако искате да хапнете хубаво парче вкусна рибена торта, тук ви предлагаме лесна и бърза рецепта, която със сигурност ще ви хареса, защото е известната рецепта на пудинг от сафрид с овес.
The пудинг от сафрид Това е много популярно ястие, евтино е и е много богато, към което можете да добавите или премахнете съставките, които искате. Това е основно рибен кекс, приготвен със сафрид (наричан още писец или чикаро), яйце, овес и зеленчуци, всички подправени на вкус. Това е отличен вариант за семеен или неделен обяд.
Сафрид, известен също като чичаро или овес, е синя риба Съдържа здравословни мазнини и се счита за източник на протеин с висока биологична стойност. Както при всички мазни риби, има много ползи, които можете да получите, като ги интегрирате във вашата диета; Съдържа здравословни мазнини, счита се за източник на протеини с висока биологична стойност и ни осигурява необходимите витамини и минерали. Затова този път ние ви учим как се прави пудинг от печен сафрид така че да откриете и да се насладите на вкуса му и неговия принос.
- 1 глава лук
- 1 морков
- 300 грама сафрид
- 4 супени лъжици овесени ядки
- 1 яйце
- 1 червен или звънец (по избор)
- 1 шепа кориандър (по желание)
- 4 супени лъжици сирене за гратен (по желание)
- Сол на вкус
Пригответе сафрида и го натрошете. Премахнете шиповете, кожата и остатъците, които може да има, можете да я измиете малко, за да намалите съдържанието на натрий.
Не забравяйте също, че можете да следвате същата тази рецепта, за да направите вкусна рибена торта, използвайки всяка друга риба, която лесно можете да получите.
Трик: Можете също да направите тази рецепта с джудел в буркан.