Пътуването до вашето училище за хранене Ikigai Mama
Ако предпочитате да слушате:
Намирането на смисъла на живота ви е пътуване. Дълго и изненадващо пътуване, ако се осмелите с пътуването ....
Тази Коледа си подарих Икигай. Тайните на Япония за дълъг и щастлив живот » които са писали на ръка Хектор Гарсия Y. Франческо Миралес. Това е книга, в която се говори клавиши против стареене, да тече с всяка задача, която изпълняваме всеки ден и важността на намерете смисъл на съществуването да живеят по-дълго и по-добре.
Авторите са прекарали време в Огими, на село за дълголетие в Окинава да открият какво правят жителите му, за да достигнат сто години с жизненост и радост. Има някои мощни аргументи за това как те се хранят в сравнение с останалата част от Япония, които ви представям в четири точки:
-Те ядат 3 пъти повече зелени зеленчуци дневно
-Те ядат 1,5 пъти повече бобови растения (соя)
-Те консумират повече водорасли и повече риба, отколкото в останалата част на Япония
-Приемът на ориз е по-нисък от средния за Япония
Но исках да знам повече ... и се свързах с Хектор, за да ни разкаже какво чувства към Икигай. Той се определя като a отрепка в Япония и има блог, който можете да следвате: Киранет, но той също има добродетелта и късмета да се роди в Средиземно море и това ме накара да стана по-любопитен да разбера какво прави сега в Тихия океан и на повече от 10 000 километра.
-Какво прави валансиец в Япония?
Е, дойдох тук със стипендия и тогава се оказва, че никога не съм се връщал. Не знам защо, но подозирам, че с любопитство знам всичко за това място, което ме държи тук.
-Дали Япония наистина крие тайните на дългия и щастлив живот? Коя е основната ос за вас? Живейте, без да се притеснявате?
Оказва се, че Япония е единствената държава от 10-те най-големи икономики в света, в която през последните 30 години общото затлъстяване на населението не се е увеличило. Освен добрата диета, която ги поддържа здрави, вместо да живеят без притеснения (което е невъзможно), друга от тайните е животът в общности, които си помагат.