Психология; a b; физика, за да се направи добре диета Кухнята на Алимерка
Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:
- Ежедневни менюта
- Рецепти на Cefe
- Рейес рецепти
- Хранене за ден за ден
- Кулинарни работилници
- Търсач
Търсене по категория
Търсене по съставки
Търсене по категория
Търсене по съставки
Ще отидете на диета и предварително ли се страхувате да не успеете? Често се случва! Излишъкът от информация и данни за всякакви режими, заедно с лошия опит на другите, създават най-демотивиращия микс. Мисли като: „Защо толкова усилия, ако тогава ще върна всичко отново?“, "Правя малко грешно нещо и трябва да започна отначало ...", познат ли си? Ами днес ще ви дам няколко малки насоки за това какво не е вярно и какво е положително да мислите, когато сме напълно потопени в диетата.
1. На диета само това, което е направено добре, се оценява като напредък. Правилната и ефективна диета е тази, при която храната е адекватна, балансирана и в контролирани количества. Процентът на успех ще се определя от количеството на тези добре приготвени ястия, а не от броя на "бочките". Така че, когато правим равносметка, трябва да помислим за времето, в което сме изпълнили добре плана си за хранене.
2. Ако има добър баланс на хранителните вещества по време на диетата, няма ефект на възстановяване. Ако премахнем важни храни и се убием, за да се изпотим, докато спортуваме, ще отслабнем много бързо, но ще възстановим теглото по-бързо. Това е лош план! Правилната диета, с всички видове добре организирани храни и добър план за мускулни упражнения, причинява прогресивна загуба на тегло, като същевременно запазва всички мускули и без да се възстановява.