Психологично лечение на затлъстяването, за да има самоконтрол СТЪПКА ПО СТЪПКА!
Повечето програми за поведенческо лечение на затлъстяването се основават основно на техники за самоконтрол, с помощта на които е предназначен екипирайте затлъстелия индивид на поредица от умения, които му позволяват да идентифицира и контролира собственото си поведение чрез манипулиране на предшествениците и последствията, с които поведението е функционално свързано.
Самонаблюдението е сложен процес, който включва три основни първоначални стратегии, самонаблюдение, саморегистриране и самоукрепване.
Щракнете, за да отидете директно
Самоконтролът включва използването на други видове стратегии
Като контрол на стимулите, модифициране на поведенчески вериги, установяване на разумни цели и др., Което ще позволи на затлъстелия субект променяйте хранителните си режими и физическа активност, които, както наскоро показаха Stalonas и Kirschenbaum (1985), са от съществено значение за отслабването.
Затлъстелите субекти, които често се самонаблюдават, не знаят характеристиките на своето хранително поведение. В някои случаи поведението възниква автоматично (например скоростта на поглъщане), така че субектът да не забелязва как се практикува; в други субектът отрича наличието на характеристика (например сърбеж).
Използването на техники за самоконтрол ще бъде невъзможно, ако преди това не обучим субекта в стратегии за самонаблюдение, така че те да осъзнаят различните начини в която той проектира хранителното поведение и във всички компоненти, участващи в него.
Самонаблюдението е от съществено значение, за да може субектът да попълва самозаписи и да променя поведението си. По този начин, както видяхме в глава 4, обучението за самонаблюдение трябва да се контролира.
Терапевтът ще осигури на субекта обучение за самонаблюдение, което по-късно ще улесни използването на различни стратегии за самоконтрол. Неуспех в завършването на саморегистрациите често се дължи на липсата на обучение за наблюдение на собственото поведение.