Психологически съвети за избягване на изкушения на почивка

Великден е път на покаяние за онези със сладки зъби и истински източник на изкушение за хората, които спазват диета за отслабване. Torrijas, яхнии ... Лесно ли е да откажете поканата? Разбира се, че не. Важно е обаче през този период (все по-дълъг от гледна точка на гастрономията, защото много скоро започваме да се наслаждаваме на тези ястия) да бъдем дисциплинирани.

избягване

По време на ваканционни периоди се отпускаме и се радваме на повече свободно време и тържества, така че регресията в диетата ни може да бъде от значение. Ето защо ръководителят на отдела по психология на затлъстяването Лопес-Нава Марта Трел ни дава три съвета за избягване на изкушенията.

- Съвет 1: Много е важно през ваканционния период да поддържаме същите насоки за хранене, които сме научили досега. Направете 5-те хранения и контролирайте количествата, които сервираме в чинията.