Психическа диета, за да живеете с благополучие
Снимка: Caraota Digital
Тази седмица получих техника, която харесах и която е супер ефективна: "умствената диета за 7 дни" от Емет Фокс. Това за мен те са много по-важни, защото физическото здраве без Емоционално здраве не си заслужава.
Ако смятаме, че нашите мисли създават нашата реалност, с мисловната диета трябва да се съсредоточим в продължение на 7 дни, за да храним главата си само с положителни мисли. Ще си помислите, че това е нещо много лесно за постигане, но, вярвате или не, това представлява повече работа, отколкото можем да си представим.
Да се научим да общуваме положително със себе си и с другите е задача, която изисква много усилия. Изисква пълна воля да обърнете внимание на начина, по който общувате. Думите не са просто звуци, те са сила. Те са непременно силата да създават събитията от нашия живот. Всъщност само ТИ и аз носим отговорност за съществуването си.
Мислите често се повтарят и създават навици, поради което те формират вярванията на всеки. Помислете за принципите на „закона на привличането“. Ние привличаме това, в което вибрираме, следователно, ако мислим за нещо негативно, ще привлечем негативизъм и ако мислим положително, ще се случи обратното.
В заключение: няма добър или лош късмет, а само качеството на нашите мисли.
Тази седмица, която е на път да започне, започнете тази задача, подгответе се днес и определете дата за начало, би било идеално утре или точно сега.
Забранено е да мислите негативно: критика, завист, провал, песимизъм, малоценност и др. Ако някой ви говори лошо, просто кажете мислено: „Не приемам това“ или „Аз съм любов“. Стойте далеч от токсичните хора и се подлагайте на диета с лоши новини (мрежи, телевизия, интернет и т.н.).
Ако имате проблем, който не можете да избегнете, не го пренебрегвайте, изправете се пред него и търсете решения. Най-лошото нещо, което съществува, е преживяването с трудности. Ако в средата на седмицата изпаднете в негативно изкушение, нищо не се случва, започнете отначало. Препоръчвам ви, преди да започнете деня, да медитирате за няколко мига и да се подготвите за доброто.
Не е лесно, но ви уверявам, че ако можете.
Мислите и тялото са едно цяло.
"Не трябва да си позволявате, под каквото и да е извинение, умът ви да се задържа върху всяка мисъл, която не е позитивна, конструктивна, оптимистична, любезна." Емет Фокс, този автор публикува през 1963 г. статия, наречена „Психичната диета на седемте дни“, малко парче, което е валидно и до днес и което ни учи на проста и практична методология, за да трансформираме живота си емоционално или психически.
Със сигурност сте спазвали диета за отслабване, но ... Изпълнявали ли сте емоционална или умствена диета, за да подобрите ежедневието си? Като цяло ние посвещаваме цялата си воля за подобряване на физическото си здраве, като първо започваме с ограничаване на диетата си, но какво мислим? За съжаление, много пъти нашите нагласи и мисли са отрицателни или токсични. Забравяме, че сме едно цяло, ум и тяло.