Пържени яйца в микровълнова печка, лесни, здравословни и вкусни! Малки рецепти
The пържени яйца всички ги харесват, нали? Въпреки това излишъкът от масло и холестерол ни кара да ги ядем много от време на време, за да се грижим за нашата линия и здраве. Но какво бихте ми казали, ако ви кажа, че има начин да се намали калоричността му, като се направи пържени яйца в микровълнова фурна? По-долу също прогонваме друг от митовете относно яйцата и холестерола.
Да, докато четете, е възможно пригответе здравословно пържено яйце за миг на око, без да използвате масло и без да правите много бъркотия! Сигурен съм, че привлякох вниманието ви, нали?
Какво мислите, ако ви кажа как да направите пържено яйце в микровълнова печка? Уверявам ви, че е вкусно и ви казваме от първа ръка, защото вече го правим редовно. Разказваме ви всички тайни на тази лесна рецепта за пържене на яйце, но първо ви казваме нещо друго, за да прогоните някакъв мит и лоша репутация, която имат.
СЪДЪРЖАНИЕ
Яйца в семейната диета
Знаете ли, че яйцето е a суперхрана? Без съмнение той е царят на протеините с висока биологична стойност, тоест има високо ниво на незаменими аминокиселини, които осигуряват добър растеж и добър имунитет.
В допълнение, то е богато на желязо и витамини А, В и D. Популярната мъдрост ни накара да вярваме, че яйцето повишава холестерола и въпреки че е вярно, че жълтъкът го съдържа, трябва също да се изясни, че яйцето съдържа лецитин, вещество, което причинява емулсията на холестерола, като ни пречи да го усвоим изцяло. Децата могат да ядат 3-4 яйца на седмица без проблеми.
Най-доброто? Яйцето е супер универсално за готвене! Освен основните рецепти за яйца имате хиляди възможности: яйца от фламенко, яйца в чинията, пълнени яйца или във всички видове рецепти за омлети или бъркани яйца. Не забравяйте да видите всички рецепти с яйца, които предлагаме, те ще ви изненадат! Разбира се, ако имате проблеми с холестерола, по-добре е да го ядете пържено много от време на време, защото излишното масло може да увеличи триглицеридите ... или да изберете пържено яйце в микровълнова печка като този, който ще ви научим да се подготвяте по-долу!