Първите пет предимства на функционалното обучение

Като се основава на интензивни и кратки движения, той позволява на мускулите на тялото да работят по-ефективно. Занятията продължават само 30 минути и резултатите се виждат веднага.

Снимката е предоставена от Adrián Schiavello Функционално обучение

Добър живот

На 20, 30 или 70: как да се насладите напълно на всеки етап от сексуалността

„Не мога да спра“: 5 стъпки за ограничаване на импулсивността с храна

Незащитен секс

Рак на устата и орален секс: открити са фактори, свързани с повишен риск

Силови или кардио упражнения: с какво да започнем?

Те намират предимства в връзката между деца с аутизъм и котки

Функционалното обучение набира все повече последователи във фитнес залите. Това е форма на физическа активност, която въз основа на упражнения с кратка и висока интензивност позволява да се генерират високи калорични разходи за кратко време. Допринася за подобряване на гъвкавостта, мобилността и баланса на тялото; докато изгаря мазнините и развива мускулна маса. В тази бележка Адриан Шиавело, спортен физически треньор и директор на Центъра за активно функционално обучение, ни разказва подробно за какво се отнася тази практика и основните ползи, които тя носи.

По какво функционалното обучение се различава от класическите аеробни класове?

Този тип обучение ви позволява да превърнете традиционните класове в кратки, динамични, ефективни и забавни сесии. Всеки може да тренира функционално според своите нужди и цели. Става въпрос за възможността да използвате движенията на ежедневието, адаптирани към планирана програма за обучение.

Когато говориш за кратки класове, колко дълго имаш предвид? Защото поне си представям, че трябва да продължат час, нали?

---