Първата стъпка за загуба на мазнини; Здраве; MASmusculo блог
Губете мазнини Тялото е трудна задача, с която се сблъскваме, когато искаме да постигнем мечтаната физика, но не винаги знаете откъде да започнете, нали?.
Първото нещо, което трябва да имате предвид, когато става въпрос губят мазнини, Това е изборът на храна и добавки, които ще приемате ежедневно.
Не става въпрос за избора на макронутриенти, а за избора на рафинирани храни спрямо истински храни и, същото с добавките, които трябва да бъдат хранителна добавка, а не централната част от вашата диета.
Ако вземете решение просто да премахнете рафинираните храни от вашата диета и да ядете истински качествени храни като животински протеини, зеленчуци, пълномаслени мазнини, естествени нишестета, ще подобрите здравния си профил и ще можете губят мазнини последователно.
Първата стъпка е да изберете истински нерафинирани храни.
Сега има три причини, поради които разглеждането на качеството на храните е на първо място.
Губете мазнини срещу здравето, винаги ли?
Има две крайности; В една крайност много културисти ще следват екстремни тренировки, диета и химически протоколи, за да постигнат странна физика, компрометираща дългосрочното им метаболитно, хормонално, психическо и цялостно здраве.
От друга страна, много „екстензионисти на живота“ стават обсебени от подобряването на всяка десетична запетая върху своите биомаркери за здраве от губят мазнини, но те оставят настрана всяка идея за физическо подобрение, което е отклонение.