Първата стъпка за отслабване Приемане Новини от Ел Салвадор
ЗАБЕЛЕЖКА И ВИДЕО - Така е. Първата стъпка за отслабване е да приемете себе си такива, каквито сте. Знам, че звучи налудничаво, искам да кажа, как, ако приемам себе си като наднормено тегло, ще мога ли да загубя?
Казвам ви неща като: „Затлъстявам“, „Изглеждам зле“ „Огромен съм“. Това са примери за много от фразите, които можем да използваме, за да преценяваме и описваме себе си, когато отричаме образа и тялото си, може да повярвате, че това отричане ви кара да отслабнете, но не е така. Истината е, че тези чувства към нас, омраза и отхвърляне, също влияят значително на самочувствието ни, което се превежда като негативност.
В този случай отказът ви също ще осуети опитите ви да отслабнете. „Не мога да отслабна“ „Не мога да диета“ „Никога няма да изглеждам така, както искам“. За съжаление, това ще бъдат нашите думи всеки път, когато се опитваме да спазваме диета и тези чувства на негативизъм и неуспех само ще ни саботират в борбата ни със затлъстяването.
Фрустрацията и неуспехът ще ни доведат до депресия, а депресията ни кара да ядем повече. Кой не е прегърнал гърне със сладолед, когато е тъжен? Кой не е прибягнал до шоколада, за да се почувства по-добре?.
Как да постигнем приемане?
Нека се научим да надхвърляме повърхностността и да започнем да се ценим като хора, може би не ни харесва как изглежда тялото ни, може би мразим наднорменото тегло, или носа ни, или други детайли, които далеч от това да ни правят „грозни“, ни отличават и ни правят уникални същества. Нашето тяло е и винаги ще бъде храм, за който трябва да се грижим. Погледнете се в огледалото, усмихнете се, познайте какво? Вие сте собственик на тялото си и това ви прави способни да се грижите за него.