Хранене и хидратация в моторните спортове - BocadoaVocado Nutrition
13 май Формула 1 и мотоспорт: хранене и хидратация
Не е обичайно да се чува за храна и/или спортно хранене, за което се прилага моторни спортове, със сигурност за неговите "Привиден", не реален, липса на усилия.
Хранителните и хранителни стратегии в тази спортна дисциплина, както и в много други, зависят първо от изпълнението на тренировките, корекция на графиците на всяка държава, адаптация към климата, наличност на храна и т.н.
Значението на теглото
Влизайки в въпроса, първата точка, към която трябва да се обърнете, е теглото. изток Това е фундаментално при пилоти, в някои случаи става спорен въпрос или дори риск за здравето. Следователно ще е необходимо строг контрол на това, за да се осигури по-голям комфорт, да се улесни влизането и излизането на автомобила, както и да се облекчете максимално пълното тегло формирани от автомобила и самия водач, позволяващи определени предимства при шофиране и по време на състезания. От друга страна, много отбори се възползват от загубата на тегло на водача, за да увеличат теглото на колата и по този начин подобряване на ефективността му.
Теглото може да се превърне в проблем в случаите, когато пилотите имат висок ръст, трябва да контролираме това още повече и да можем да достигнем лимита и да надминем тънката граница между производителност и здраве. В тези случаи някои пилоти са ограничени до максимална консумация на въглехидрати и калорични храни, за да се избегне по-голямо наддаване на тегло, което значително ограничава съпротивлението и енергията, необходими за изправяне пред конкуренцията, както и останалите упражнения. През сезон 2016г Карлос Сайнц, настоящият пилот на Renault Sport F1 Team, трябваше да се изправи срещу голямо ограничение на калориите и коригиране на диетата му, период, през който и според различни източници той се разболява няколко пъти. Въпреки това, изправен пред сезон 2017, поради увеличената мощност и размери в автомобилите, водачът успя да си върне част от загубеното тегло. Той също така трябваше да укрепи врата си, тъй като колкото по-висока е скоростта, достигната от превозното средство, толкова по-голяма е силата G, приложена върху тази деликатна част на тялото.
Пилотите трябва да извършат дневно хранене, необходимо за задоволяване на вашите нужди през цялата тренировъчна седмица, по строг график. Всичко това ще се промени в деня на състезанието поради несъвместимостта на времето и разликите, необходими в диетата, за да се изправи пред конкуренцията.
Какво ядат пилотите?
Диетите на всеки пилот и от всеки отбор са напълно различни и персонализирани за всеки случай, но по време на тренировъчната седмица нуждите обикновено са доста сходни, така че може да се обобщи, както следва:
По време на състезанието нуждите и графиците се променят. Нокти два часа преди това от състезанието трябва да вземе a висок прием на въглехидрати просто или бързо усвояване, за да получите достатъчно енергия, за да се изправите пред теста. В много случаи е трудно да се яде ястие като тестени изделия, ориз, картофи или други въглехидрати, тъй като понякога е твърде рано или нервите не го позволяват, така че може да е по-подходящо да се използват някои смути, плодове, енергийни блокчета и/или гелове, които осигуряват необходимите хранителни вещества.