Първата стъпка за намаляване на хипертонията и избягване на лекарства е да промените навика си

Нещо толкова просто като промяна на хранителните навици и упражнения може да намали приема на лекарства за контрол на високото кръвно налягане.

„The модификации на начина на живот, които включват a по-здравословно хранене и редовни упражнения, може значително намалява броя на пациентите, които се нуждаят от лекарства за понижаване на кръвното налягане, особено при хора с кръвно налягане между 130 и 160 mmHg систолно и между 80 и 99 mmHg диастолно ", казва Алън Хиндерлитър, Доцент по медицина в Университета на Северна Каролина (САЩ) и автор на изследване представен на „Научни сесии за съвместна хипертония 2018“, организирани от Американска сърдечна асоциация.

първата

Таблица, показваща различните степени на хипертония според Американската сърдечна асоциация. Аха

Проучването, в което те са участвали 129 мъже и жени, на възраст между 40 и 80 години, които са страдали от високо кръвно налягане (между 130-160/80-99 mmHg) и някаква степен на наднормено тегло или затлъстяване, се състои от произволно разделяне на три групи които са били подложени на a конкретен план за 16 седмици.