Първа помощ при паническа атака
Сега това блокиране до голяма степен надхвърли две седмици и ни изправя пред много настоящи и бъдещи несигурности. Почти със сигурност много от вас ще са усетили стягане в гърдите, затруднено дишане, усещане за задушаване, треперене, световъртеж, изпотяване, храносмилателен дискомфорт, чувство за странност, ...
В повечето случаи този дискомфорт би бил временен и не много интензивен. За някои хора обаче симптомите ще се превърнат в по-продължително и силно неприятно преживяване. Дори ще е причинило усещането, че са жертви на инфаркт или че губят причината си.
Паническата атака е добре позната реакция на специалистите по психично здраве, които знаят колко дълбока следа от страх оставя у хората, които са я претърпели (много повече, отколкото бихте предположили).
Обикновено трае между 15-30 минути. Най-лошата част от симптомите се появява през първите 10 минути. След това интензивността намалява, докато се нормализираме. Обикновено след това "психофизично земетресение" се чувстваме уморени, тъй като нашите са претърпели голямо физиологично активиране.
След като най-интензивните симптоми на атаката на тревожност започват, е трудно да я спрем, но има неща, които можем да направим, за да се справим с нея възможно най-добре, без непременно да прибягваме до спешни служби, вариант, който обикновено се превръща в подъл порочен кръг, който е трудно да се счупи по-късно.