Проучването разкрива най-доброто време за изгаряне на калории и отслабване - много интересно

Според ново проучване хората, които спортуват преди обяд, губят повече тегло, средно, отколкото тези, които обикновено го правят след три следобед, което прави по-доброто време за физически упражнения.

време

Графикът има значение

Изследователи от Университета на Северна Каролина и Университета в Канзас наскоро проведоха проучване, публикувано в International Journal of Obesity, за да определят връзката между времето за упражнения и резултатите от загубата на тегло.

За да направят това, те са получили данни от изпитанието за упражненията на Средния Запад 2, оценка на това как редовното и контролирано упражнение влияе върху телесното тегло.

Екипът изследва представянето на 100 физически неактивни възрастни, които започват да тренират пет пъти седмично във физиологична лаборатория. В график между 7:00 ч. И 19:00 ч. За 10 месеца.

Участниците могат да изберат часа на деня, в който са тренирали, но от тях се изисква изгаряйте до 600 калории на сесия.