Проучването гарантира, че спазването на тази диета може да ви направи по-ИНТЕЛИГЕНТНИ La Verdad Noticias

Тази диета ще ви направи по-умни. Снимка: Infobae

спазването

Спазването на средиземноморска диета ще ви осигури достатъчно хранителни вещества, за да бъдете по-умни, според проучване

Вдъхновена от диети, които обикновено се следват в средата на 20-ти век от жители на Италия, Гърция, Испания и други близки нации в Средиземно море, консумацията на Средиземноморска диета ще ви осигури много предимства, за които ще ви разкажем по-долу.

Ползи от средиземноморската диета

Средиземноморската диета се състои предимно от зеленчуци, плодове, ядки, бобови растения, пълнозърнести храни, морски дарове и здравословни запаси от необработен зехтин. Това означава също умерена консумация на млечни продукти, рядка консумация на червено месо и почти пълно избягване на преработени храни и сладки напитки.

Експертите отдавна отбелязват ползите от средиземноморската диета, включително по-нисък риск от инфаркт, инсулт и/или диабет тип II, както и загуба на тегло и понижаване на кръвното налягане.