Противопоказания за пилатес
Методът на пилатес е известен със своите големи ползи и с положителните резултати при рехабилитационни състояния при хора със особено проблеми с гърба. Не всички упражнения обаче са за всеки и в лицето на някои патологии можем да намерим някои Противопоказания за пилатес и упражнения, които да избягвате, ако страдате от определени наранявания.
Противопоказания
В действителност има малко ситуации, при които правенето на пилатес е противопоказано. Но както всяка дейност, тя също ги има.
Въпреки факта, че няма минимални изисквания за физическа подготовка, нито че има минимална или максимална възраст да се прави пилатес или да не се прави, в някои случаи е противопоказано. Но не всичко трябва да бъде черно или бяло, в много случаи само някои упражнения са противопоказани.
В много случаи само някои упражнения са противопоказани
Методът на пилатес е дисциплината по избор за всички, които страдат от някаква патология. Това се дължи на гъвкавостта при адаптиране на упражненията.
Упражненията по пилатес могат да бъдат адаптирани и разнообразни, така че почти всеки да може да ги изпълнява. Най-добрият начин да получите добър клас по пилатес с адаптирани упражнения е да посетите клас за реформатор. Реформаторът е една от най-добрите машини за пилатес.
Общи противопоказания
Нека дадем примери за патологии, здравословни проблеми и наранявания, при които правенето на пилатес има противопоказания. Хроничните мускулно-скелетни наранявания, тежките респираторни заболявания или остеопорозата са едни от най-ярките противопоказания. В случай, че страдате от ингвинална херния, също не е много препоръчително.
- Наскоро направена операция, (за последните 12 месеца е необходимо разрешение от лекар).
- Сериозни очни заболявания. Глаукома, напрежение на очите, скорошни операции
- Физически наранявания в острата фаза
- Болестно затлъстяване
- Артрит
- Множествена склероза
- Фибромиалгия
- Сърдечни или дихателни патологии
- Отворена рана
- Скорошни белези след операция
Можете да намерите повече противопоказания за пилатес в някои препоръчани книги.
 | |
| Терапевтичен пилатес | Библията на Пилатес |
| Терапевтичният пилатес е изчерпателно ръководство, в което всички упражнения са подходящо адаптирани за хора с физически наранявания. Задължително за инструкторите по пилатес. | Пилатес Библията е малка книга, която много ясно обяснява упражненията на метода. При всички тях е посочено в кои случаи упражненията са противопоказани. |
| Вижте на Amazon | Вижте на Amazon |
Прави лошо пилатес?
Често срещан въпрос е дали правенето на пилатес е лошо. Отговорът е отрицателен, стига да не се практикува в нито една остра фаза на наранявания или патологии (в острата фаза е удобно да си почивате и да следвате инструкциите на лекаря).
Избягвайте да правите пилатес с наранявания в острата фаза
The Пилатес за рехабилитация Той трябва да бъде адаптиран към всеки човек и трябва да внимаваме да не се предадем в ръцете на никого и да потърсим добър професионалист, който може да посочи подходящите упражнения за възстановяване, с подходящите варианти и модификации за всеки отделен случай.
Пилатес за възстановяване на наранявания
В тази статия ще се съсредоточим върху Противопоказания за пилатес, и ще видим някои примери за упражнения, които не са посочени според какъв тип наранявания. Но в никакъв случай няма да говорим лошо за метода на пилатес или да кажем, че пилатесът е лош или че не е добре да правим пилатес като рехабилитация. За разлика от.
Всеки ден повече физиотерапевти препоръчват практикуването на метода на пилатес като допълнение към леченията, а много клиники по физиотерапия вече разполагат със служители по пилатес, които помагат на пациентите да рехабилитират наранявания, като например възстановяване на наранявания на гърба с пилатес.
Методът на пилатес е създаден от Джоузеф Пилатес като рехабилитация, стига да се направят подходящи модификации на упражненията, специално пригодени за лицето, което трябва да се рехабилитира, тъй като винаги, когато нараняването е в остра фаза, се препоръчва почивка.
Противопоказания при упражненията по пилатес
Нека разгледаме някои конкретни примери за Пилатес упражнения противопоказания. Тези противопоказания са общи. Те са упражнения, които трябва да се избягват, ако имате специфичен проблем или патология, като проблеми с гърба, рамото, бедрата и т.н.
Във всеки случай е важно да се изясни, че всеки случай е различен и всеки човек и всяко нараняване трябва да бъдат третирани индивидуално.
Всеки човек е различен и се нуждае от персонализирано внимание
Винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, физиотерапевт, преди да практикувате Пилатес, а освен това, трябва също да кажете на Вашия инструктор по Пилатес, ако имате някакво нараняване или патология, за да може той да адаптира упражненията към Вашия конкретен случай.
Противопоказания при упражненията по пилатес.
Сто, противопоказания
Стоте (стоте) е упражнение по пилатес, което изисква много работа върху коремните мускули. Това упражнение има някои противопоказания, например, ако имате проблеми с гърба или врата или имате коремна слабост, може да се наложи да изпълните упражнението с определени модификации. Често срещана грешка в това упражнение е загубата на позицията на главата, което може да предизвика напрежение във врата.
Друго противопоказание на Стомата е, че в случай на проблеми с раменете е по-добре да не движите ръцете си по време на тренировка.